胡思乱想|白天事多，晚上睡不着，如何才能让大脑不要胡思乱想？
【胡思乱想|白天事多，晚上睡不着，如何才能让大脑不要胡思乱想？】在心理学上胡思乱想，还有一个专业的名称叫做过滤 。它是指一个人非常容易受到恐惧或者某种情绪的影响，而导致自己失控的去研究那些负面的想法以及感受 。并且这种想法一直在折磨自己，让自己不断的去思考它 。不知道大家有没有这样的感受，每天晚上我睡觉的时候都总会大脑里面想一些乱七八糟的东西 。
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每天自己也不要想得太多，因为喜欢胡思乱想的人大多都是敏感多虑的人 。我们可以通过做一些事情来填充自己的时间 。做一些其他的事情，让自己不要胡思乱想 。如果控制不住自己，那就去运动锻炼吧 。无论是在公园里跑跑步，还是去健身房锻炼一会，只要能够让自己放松心情都是可以做的 。我们每天坚持运动不仅仅是为了保持自己良好的身材，更是让自己在运动的过程中感受到快乐 。
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本来没有什么是跑步解决不了的，因为只有在跑步的过程中我才能感受到对终点的渴望，也能感受到自己拼尽全力的奋斗 。晚上躺床上睡不着觉，大脑总是喜欢胡思乱想 。我们也可以做一些其他的事情来让大脑平静下来 。就像我之前，我会尽一切的可能，放松自己的身体，躺在床上克制大脑，数着1、2、3、4来帮助自己的睡眠 。保护自己，不要去想其他的东西 。
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要摆脱胡思乱想，就一定要学会转移注意力，换一个角度去思考问题 。每天活得开心一点，不要太在意他人的眼光，做好自己就好了 。我们也不要过分地夸大已经发生的事实，就比如说自己犯了某个错误总结教训，及时改正就好了 。想得太多只能徒增烦恼，记得今后改正就好 。
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