跑步|不要再相信这3句跑步口诀，不仅影响跑步效率，还容易受伤！
跑步是一项最常见的减肥运动 ， 也是最深受欢迎的运动 ， 男女老少皆宜 ， 每天进行跑步不仅能够减肥 ， 还能促进身心健康 ， 所以 ， 无论是为了减肥还是为了身体健康 ， 越来越多的人都选择跑步 。
【跑步|不要再相信这3句跑步口诀，不仅影响跑步效率，还容易受伤！】
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口诀3、跑步虽然有用 ， 但很伤膝盖
在许多人眼里 ， 跑步会对膝盖造成巨大的冲击力 ， 所以跑步非常伤膝盖 。跑步的确是会对膝盖造成较大的压力 ， 但对膝盖的损伤并不是很大 。当然 ， 一些错误的跑姿、跑速那就得另说了 。
正常情况下 ， 正确的跑步姿势并不会对膝盖造成伤害 ， 反而还能增强关节的柔韧度和灵活性 ， 并让双脚变得更有力量 。所以 ， 科学的跑步方式不会伤膝盖 ， 如果在跑步期间还是担心膝盖会受伤 ， 那么不妨用护膝进行保护一下 。在众多运动中 ， 护膝都能起到保护膝关节的作用 ， 特别是对于跑步者来说 ， 穿戴护膝就很重要 。
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总而言之 ， 无论是做什么运动我们都要严格要求自己按标准去做 ， 不要轻易去相信一些口诀或者偏门的方法 ， 坚持用科学的方法运动 ， 才能保证身体不受伤害 。
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