补气血|补血吃什么食物最好( 二 )
16、葡萄干
迅速恢复疲劳的健康零食 。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用 。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食 。补血吃什么食物最好
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