减肥|减肥总失败的几个原因，只有及时纠正，你才能更快瘦下来！
原创内容，擅自搬运者必究！
为什么明明迈开腿运动，进行减脂餐饮食了，身材还是无法瘦下来呢？
生活的方方面面，都会影响你的减肥进度 。减肥不成功都是有原因的，只有让身体的热量输出大于热量摄入，身体才会产生热量缺口，你才会慢慢瘦下来 。
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原因3、三餐不规律，饥一顿饱一顿，吃饭速度太快
不健康的饮食习惯，不利于健康体质的养成，还会影响减肥速度 。如果你三餐没有规律进食，肠胃就没有一个规律消化运转的记忆，导致每次进食都会拼命囤积热量，而不是方向的代谢运转，因此，平时保证三餐规律饮食很重要 。
健康的饮食习惯是三餐七八分饱，不要给肠胃额外的运转负担，我们要养成细嚼慢咽的吃饭习惯，一顿饭20分钟以上，不要狼吞虎咽，这样容易伤害肠胃健康 。吃饭速度太快，容易不小心吃得过量，撑大肠胃，不利于健康体质的养成 。平时要注意一些健康的饮食细节，才能让你慢慢瘦下来 。
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原因4、经常熬夜晚睡，作息不规律
一个人的规律作息决定了他的身体情况，长期熬夜、作息不规律的人老的快，精神状态差，皮质醇水平上升，激素分泌紊乱，身材就更容易发胖了 。
只有保持规律早睡，给身体机能足够的修复时间，第二天精神状态才会保持充沛，身体代谢水平才会保持旺盛状态 。早睡早起可以让你避开宵夜，有助于激素正常分泌，提高瘦素的敏感度，让身体保持年轻状态，抵抗衰老的来袭，避免脂肪的堆积 。
那么，你的睡眠时间是几点呢？晚于23点都属于熬夜哦！
【减肥|减肥总失败的几个原因，只有及时纠正，你才能更快瘦下来！】
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