蓝光|每天对着电脑手机，要怎么保护眼睛？这9道题90％的人都做错！
平常盯着手机、平板、电脑、电视久了，会不会感觉眼睛有点干、有点涩、有点酸又有点胀？
甚至有时候看东西还有点模糊，开始担心自己的视力？
那你一定需要问自己下面这几个问题：
问题 1. 下列哪种“绿色”真的护眼？
A.电脑桌前放几盆绿色植物
B.把手机、电脑的屏保换成绿色
C.把墙壁刷成绿色，营造被大片绿色包围的环境
D.想着股市的绿色，眺望远方
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（图片来源：自己做的）
答案：B、C、D 。
当我们用眼过度时，眼睛会变得干涩，眨眼能将泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，就像久旱逢甘霖一般，滋润干燥的角膜和结膜，缓解眼睛的疲劳 。看近物时会不自觉的减少眨眼，因此，要有意识的增加眨眼频率 。
闭着眼睛的时候，水分蒸发减少，也同样可以起到滋润的作用 。
转动眼珠的时候，运动的是眼外肌，理论上可能对改善疲劳有帮助 。但像高度近视，本身视网膜就薄，不建议过多的牵拉眼球，以免引起视网膜脱离等 。
(点我看答案)
问题 5：下列哪种眼药水可以帮助保护眼睛？
A.包装精美、价格也贵的去红血丝眼药水
B.功效丰富、杀菌效果强力的抗生素眼药水
C.普普通通、平平无奇的人工泪液
D.宣扬能“防疲劳”的网红眼药水
文章图片
答案：A、B、C、D 都不对 。
如果眼睛没有问题，一般不建议随意使用药物 。眼药水也是药，要在医生的指导下使用，不可自行滥用 。
相对而言，人工泪液，尤其是不含防腐剂的人工泪液，相对温和，可以作为干眼的长期用药 。但使用频率也不要过高，以免破坏正常的泪膜结构 。
(点我看答案)
问题 6：盯着电脑屏幕工作，多长时间就需要休息一次？
A．最好20分钟
B．最多45分钟
C．1小时
D．必须坚持到老板去厕所的时候
文章图片
（图片来源：giphy.com）
答案：A、B 。
最好20分钟，最多45分钟 。
牢记20：20：20法则：每用眼20分钟，抬起头往20英尺（6 米开外）的地方看20秒 。
如果因为太忙（或者是老板充满寒气的目光）没办法20分钟就休息，那么至少也要每45分钟就休息5分钟 。
(点我看答案)
问题 7 . 在护眼方面，哪些产品意义更大一些？
A． 电脑、手机防蓝光贴膜
B． 防蓝光眼镜
C． 有“护眼模式”的电脑、手机
D． 护眼台灯
文章图片
（图片来源：Soogif.com）
答案：D 。
现在关于蓝光危害被谈的非常多，但其实存在争议 。有研究表明，我们平时所用的电子产品发出的蓝光会对眼睛造成病理性伤害，更没有充足的科学证据证明防蓝光手机膜和防蓝光眼镜可以减少蓝光对视网膜的损伤[1-2] 。
而目前市面上防蓝光产品琳琅满目，不少防蓝光的同时都会导致透光率的下降，有些甚至并没有很好过滤短波蓝光的作用，因此，建议大家谨慎选择 。
好的护眼灯可以把低频闪变成高频闪，这样人眼就察觉不到灯光的闪烁，并且具有色温合理、亮度稳定的特点，在这样的灯光下阅读写字，确实会更舒服一些 。
【蓝光|每天对着电脑手机，要怎么保护眼睛？这9道题90％的人都做错！】(点我看答案)
问题 8 . 以下哪个地方用眼是可以的：
A.深夜在被窝里追剧
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