痛风|冬季，痛风高发，最爱找上5类人，4个小习惯，再难也要坚持改
古时痛风，被称为“王者之疾”！
一般高发于皇宫贵胄，并且“重男轻女” 。
而冬季，是痛风的一个高发期，需要格外注意 。
文章图片
第三类：肥胖者
肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，也就是说，痛风的发病风险会随体重增加而升高 。
据统计，60-70%的痛风者是肥胖人群 。
文章图片
第四类：有痛风家族史的人
若父辈得过痛风，其后代的发病率约50-60% 。
这说明一点，痛风会遗传！所以，在找另一半时，先了解对方的家族病史还是有必要的 。
文章图片
第五类：三高者
痛风，是由于尿酸过多所致，也是一种代谢类疾病 。
三高者，本身代谢就出现了问题，更容易导致尿酸高，进而诱发痛风 。
高血压，容易导致尿酸升高，体内尿酸高，易导致高血糖，而高血脂，造成的体内代谢系统紊乱，影响尿酸排泄，容易造成痛风发生 。
所以，三高者，要格外注意，预防第四高，更要警惕痛风找上门 。
文章图片
不想痛风找上门，4个小习惯，再难也要坚持改
习惯一：喝啤酒，吃海鲜
喝啤酒，吃海鲜，是很多人喜爱的方式 。
然而，这样只是爽快了嘴巴，损害了健康 。
文章图片
酒精，是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄 。
海鲜，多数属于高嘌呤食物，含有较多的嘌呤 。
二者一起，会导致体内尿酸升高，易诱发急性痛风 。
因此，平时喝酒的你，下酒菜，就好选择嘌呤含量低的食物 。
习惯二：饮料“代替”水
现代人，喜欢喝饮料，甚至用饮料代替白开水解渴 。
但是，长期大量喝饮料，也会诱发痛风的发生，不可忽视 。
长期喝饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康 。
而尿酸的排泄，注意是依靠肾脏，一旦肾脏受损，影响尿酸排泄，则易诱发痛风 。
文章图片
此外，饮料中，多含有较高的糖分，容易在体内代谢成尿酸，导致尿酸升高 。
哥伦比亚大学，和哈佛医学院，对4.6万名，40岁以上，无痛风史的男性，进行了12年的跟踪调查发现：
每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重 。
文章图片
习惯三：运动少，身肥胖
现代人缺乏运动，导致体重超标，肥胖的人越来越多 。
而一旦肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢 。
一旦体内尿酸堆积过多，便容易诱发痛风 。所以，不要太懒惰，要增加运动 。
文章图片
习惯四：喝水少，爱憋尿
生活中，很多人不爱喝水，只有渴了才会去喝水 。
然而，大部分尿酸，是用过肾脏，随着尿液排出体外的 。
喝水少会导致排尿少，尿酸也易滞留在体内形成尿酸盐结晶，危害肾脏健康 。
此外，一部分人还有憋尿的习惯，尤其是在打游戏、或者是看球赛的关键时刻，憋尿十分常见 。然而，憋尿导致尿酸滞留，会损害肾脏，诱发肾脏病变 。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸的排泄，如此恶性循环 。
推荐阅读
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 痛风|痛风，到底是怎么来的？是吃出来的？医生告诉您真相
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 医生|正高发！河北26岁女子“中招”，脚部感染溃烂……医生紧急提醒！
- 医生|从腹泻到死亡仅半天！夏季高发，这个病例为所有人敲响警钟
- 白血病|患上白血病，只要1块钱：儿童白血病高发背后，是无数个粗心父母
- 暴雨|河南暴雨，10万人紧急转移：大灾之后的高发病，很多人都忽视了！
- 痛风|痛风不能吃豆制品，却能以茶代水，怎么回事？正解在这里！
- 痛风|痛风，难道就只有不吃吗？营养师告诉你真相
- 艾滋病|我国的这些地区，竟是艾滋病高发区，快看你是否在“其中”