生长痛|宝宝总喊腿疼只是生长痛？还是缺钙？要去医院吗？
大概你也曾听到过这样的对话——
“我们家崽崽，经常喊腿痛 。”
“我们家小宝就是有时候偷懒，不愿走路，也会说腿痛 。”
“哎呀，没关系，可能就是生长痛！”
“对对，小朋友，不要紧的~大不了补点钙！” 。
孩子喊腿疼就是生长痛吗？要不要补钙？要不要看医生？今天嘟妈就来把这个问题来讲一讲 。
腿疼最可能是“生长痛”
生长痛通常发生在腿部，一般发生在傍晚或夜里，尤其是白天活动量大的日子，但极少发生在早晨或白天 。生长痛一般发生在3~5岁及8~12岁的儿童中 。当然也不是所有孩子都会出现，一般有25%~40%的孩子会出现生长痛，且女孩比男孩多见 。
虽然生长痛可能让孩子有些不舒服，但是家长朋友们无需担心，生长痛其实并不会影响孩子的生长发育，也不会造成任何长期的危害 。
但也要明白，生长痛的出现并不意味着孩子正处在猛长期或即将要开始迅速生长了 。老话说腿疼就是长个子呢，也是没有科学依据的 。
生长痛有哪些特点？
好发于3～5岁、8～11岁 。男多于女，因为男孩子更为好动，容易导致活动量过度而诱发生长痛 。
疼痛部位较多，且相对固定 。可发生于肢体的任何部位和关节，但下肢多于上肢，膝关节多于其他关节，其右侧多于左侧，单侧肢体多于双侧肢体；此外，肩、肘、腕、髋、踝等关节处亦可见到 。
就下肢而言，膝盖、小腿和大腿前面等处疼痛最为常见，偶尔也出现在腹股沟区 。主要是肌肉疼痛，不是关节或骨骼本身疼痛 。也有个别孩子不说腿痛，仅表现为跛行 。
疼痛几乎都在晚上，尤其是半夜 。不是说白天就不痛，而是孩子专注于活动，将不适感忽略了，夜间身心放松下来，疼痛的症状便明显了，甚至难以忍受 。
【生长痛|宝宝总喊腿疼只是生长痛？还是缺钙？要去医院吗？】疼痛间歇性发作，一次疼痛发作短则几秒钟，长者可达数小时 。持续几个晚上后消失，下次发作时仍是这样 。没有明显的规律性，可一个月发作数次，也可半年或一年发作一次 。
痛感呈隐痛或剧烈疼痛，轻者仅为不适或轻度酸痛，重者满头大汗，疼痛难忍，或者伴有短时间精神倦怠，不思活动，饮食差等症状，但无发热 。
大多数无预兆，为突然疼痛，且能自行缓解 。
生长痛就要补钙？错！
很多人误以为生长痛是孩子缺钙了，实际上目前并没有任何证据表明生长痛和骨骼的生长有关，也绝不是孩子缺钙的表现 。
给孩子补钙不如给孩子适当补充一些富含维生素B1和维生素B6的食物，它们能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用 。
怎么才能减轻生长痛？
虽然当孩子白天有剧烈运动时，晚上会更容易出现生长痛，但也完全没必要因此而减少活动量，可以试着用下面的办法来缓解：
1.定期按摩、拉伸孩子的腿部肌肉和关节，或带孩子做肌肉伸展运动 。
2.用热毛巾或热水袋热敷腿部可明显减轻疼痛感 。
3.给孩子穿运动鞋也可以一定程度地减轻生长痛 。
4.减少剧烈运动 。当疼痛比较严重的时候，应该让孩子适当地减少运动，多多休息，让肌肉放松下来，不要进行剧烈运动 。
5.一般来说生长痛的疼痛程度并不需要吃止痛药，但若孩子常常夜里出现，影响了睡眠，可以在睡前用布洛芬或扑热息痛来缓解生长痛，但绝不要用阿司匹林，用药需在医生指导下哦！
6.补充营养 。可给孩子酌情补充一些促进骨组织生长的营养素，如奶类、核桃、禽蛋、豆制品等 。另外，维生素C对胶原合成有利，可让孩子适当多吃一些蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等 。
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