肝脏|医生忠告：餐桌上常见的3种食物，堪称肝病“温床”，劝你别再吃
肝脏，人体最大的实体器官 。它有着诸多重要功能，如：代谢、调节激素、排毒解毒、合成、分解等，其重要性不言而喻 。
但正因肝脏功能繁多，所以肝脏很容易受损伤，生活中很多常见的食物都可能直接损伤肝脏，甚至可能造成肝脏病变 。
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提醒：保护肝脏健康，牢记“2多、1少”
2多——多运动、多喝水
1、多运动
运动可强身健体，经常运动于肝脏大有裨益 。
首先，经常运动可以锻炼体魄，使肝脏活性更强，其对有害物质的抵御能力也会随之变强，这能减少肝脏损伤、病变的可能 。
其次，坚持有规律的运动，可以更快地消耗脂肪，从而避免大量脂肪聚集于肝脏，诱发肝脏疾病，还能在一定程度上降低脂肪肝的患病风险 。
2、多喝水
水分的及时补充于肝脏有利，肝脏喜阴怕燥，体液充足可以减少肝脏损伤，还能促进其排毒 。
1少——少熬夜
熬夜伤肝，主要体现于熬夜对肝脏修复损伤和排毒的阻碍 。
夜间充足而优质的睡眠对肝脏非常重要，事实上，肝脏排毒和自我修复的工作主要集中于夜间 。
这是因为，人体在夜间对血液的消耗相对减少，而作为储血器官的肝脏能储存更多的血液，进而加速排毒和修复 。
经常熬夜会加剧夜间血液的消耗，进而对肝脏正常排毒和修复造成干扰，长此以往，肝毒、肝损堆积于肝脏，很可能造成肝脏永久性损伤甚至诱发肝病 。
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小知识：
肝脏发病隐匿，常做检查，了解肝脏健康状况
肝脏非常特殊，是我们身体中唯一的一个没有痛感神经的器官 。
这也就意味着，一般情况下，我们不能在肝脏病变早期通过感知痛感来发现它，事实上，很多肝病患者在发现病情时，肝病的发展已经很不乐观 。
【肝脏|医生忠告：餐桌上常见的3种食物，堪称肝病“温床”，劝你别再吃】这就需要我们定期检查肝脏，尤其是经常酗酒、熬夜、劳累以及有家族病史的人群，定时检查，早期发现肝病可将其对身体的伤害降至最低 。
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