肠道|十几天不排便，也不想上厕所，体内的便便都去哪里了？
小刘从卫生间出来 ， 一脸愁容 。
“你怎么了？脸色有点难看 。”
“今天又是失败的一天 。”
“噗！”同事茜茜笑出声 ， “你这老便秘真是顽固啊......”
便秘其实在很多都市上班族中是很常见的问题 ， 可是大家都不知道为什么 。有时觉得自己喝水喝得够够的 ， 怎么还是拉不出？对于这点事 ， 有了解才能去改善 ， 今天小九和大家分析分析 。
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为什么越来越多的人便秘了？
【肠道|十几天不排便，也不想上厕所，体内的便便都去哪里了？】1：不良的生活习惯
现代人排便时都得带手机 ， 殊不知这样会分散注意力 ， 多次之后该排的就排不出了 ， 又长期熬夜 ， 熬夜容易上火也容易影响肠胃蠕动 ， 隔天起来就很容易便秘 。再加上长期久坐 ， 运动量非常少 ， 那真是火上浇油 。
2：心理因素影响
工作压力、学习压力、经济压力各种压力几乎每个人都有 ， 如果这些一直堆积 ， 那很容易出现焦虑或者抑郁的心理障碍 ， 这些不良的心理状态也容易让大家出现便秘 。
3：年龄因素
大量的统计数据显示 ， 中老年人的便秘情况比大部分年轻人都要多 ， 因为随着自己年纪的增加胃肠道蠕动的能力会慢慢下降 ， 老年人的活动量确实比较少 ， 它们的腹腔和盆底肌都比较弱 ， 直肠的敏感度比年轻时降低很多 ， 这就很容易导致便秘 。
4：不合理用药
便秘了就吃药 ， 可是刺激性的泻药很容易造成肠道黏膜神经的损害 ， 同时降低肠道肌肉张力 ， 虽然一时缓解了 ， 可是多次之后吃药也不能缓解 ， 甚至会加重便秘 。
排便次数减少、排便困难或者便便很干很硬 ， 这些都是便秘的情况 ， 一般来说每天排便一至两次或者一天或两天排一两次都是正常的 。若是好几天没排那就要注意了 。
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好几天没排便 ， 便便都去哪里了？
首先我们要知道便便都是什么东西组成的 ， 人吃进去的东西不是所有都能被人体消化吸收 ， 比如膳食纤维主要是不溶性的 ， 无法被吸收就只能成为便便 ， 除了它还有那些没消化完的食物残渣 ， 这些残渣一般是液态的 。便便大部分都是水和一些细菌以及肠粘膜细胞 ， 随着胃肠道的蠕动 ， 便便积累到一定程度就会有便意 ， 需要排出 。
不排 ， 那都去哪儿了？其实哪里都没去 ， 它们就在大肠里面 ， 但如果时间太长了水分会被人体吸收 ， 便便会越来越干 ， 所以有便意的时候一定要及时去排便 。
长期憋便 ， 到点了不去排 ， 留着就容易干硬 ， 下次要排的时候就会非常费力 ， 最重要的是这个会形成恶性循环 ， 让便秘变得严重 ， 也会影响胃肠道功能 。
便秘会让体内毒素增多 ， 容易影响皮肤状态更容易影响心情 ， 如何解决？请继续看下去 。
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这些方法能帮你顺利排便
首先是改善饮食 。多吃膳食纤维高的食物 ， 这能帮助胃肠道蠕动 ， 比如玉米、红薯等粗粮 ， 火龙果、苹果、猕猴桃、西红柿都是不错的选择 ， 还有一点就是多喝水 ， 晨起一杯水的习惯是最好的 。
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