腰椎退行性病变|还在做错5件事，难怪你年纪轻轻，腰就“不行”了！( 二 )
1、避免腰部外伤与过度劳累 。
2、饮食均衡 ， 防止肥胖 。
3、戒烟控酒 ， 避寒保暖 。
4、保持正确的站姿和坐姿 。
5、加强腰背肌锻炼 ， 增加腰椎稳定性 。
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