糖尿病|关于“糖”，从上到下毁全身( 三 )
除了尽量少的直接吃糖 ， 有一些减糖、限糖 ， 识破隐形糖的方法 ， 送给到大家：
最好别主动喝糖饮料 ， 少喝乳酸菌饮料 。
与其喝纯果汁 ， 不如直接吃水果 。如果非要喝 ， 控制在1杯（一次性杯子的量）以内 。
若当天喝了蜂蜜水或红糖水 ， 则之后最好避免其他甜的食物 。
喝咖啡、豆浆时 ， 少加或不加糖 。
【糖尿病|关于“糖”，从上到下毁全身】打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意 。
无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂 。虽然不会导致人发胖、高血脂 ， 但甜味剂不是营养素 ， 不会产生能量 ， 也不能被人体利用 ， 喝下去的甜味剂要想排出体外 ， 要大费周章 ， 会加重身体负担 ， 可损害肝肾 。
低糖食物 ， 则要看看它有没有达到了低糖标准（100毫升液体或固体中 ， 糖含量低于5g） 。
想不到 ， 这甜蜜的糖 ， 里面真的包裹着无数颗隐形且致命的炸弹！
芮成钢没能成钢
一个央视明日之星突然落马
克林顿是他朋友也没卵用
各种高官夫人的传言纷至沓来
现在他要出狱了
世界早已不同
秘密终将揭晓
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