减肥|减肥坚持这3件事，提高燃脂效率，让你保持一副好身材！
原创内容，擅自搬运者必究！
每个人都希望拥有一副好身材，但是，好身材需要足够的自律才能拥有 。如果你有一颗吃货的心，有没有迈开腿的动力，每天身体都热量过剩， 身材就会慢慢发胖 。
【减肥|减肥坚持这3件事，提高燃脂效率，让你保持一副好身材！】拥有出色曲线身材的女孩，保持六块腹肌的男生，他们不但保持自律的生活，还坚持健身锻炼，远离垃圾食品，保持规律早睡等好习惯，才能保持出色的身材线条 。
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第三件事、控制卡路里摄入
减肥要调整饮食，每天的饮食也要控制在合理的范围内，不要过度节食，也不要营养过剩，建议控制在1400-1600大卡左右为宜 。
平时要戒掉各种重口味、高糖分、高脂肪的不健康加工水平，比如蛋糕、雪糕、奶茶、炸鸡、薯条、汉堡等食物 。
三餐多吃天然食物，减少精细碳水跟不健康脂肪的摄入，可以补充优质蛋白，多吃高纤维蔬菜跟水果，减少身体负担，提高身体运转水平 。
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减肥期间，运动结合饮食坚持3个月以上，你就会发现身材慢慢瘦下来了，体能素质也明显提高了，运动能力变强了，人也越来越精神了 。
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