跳绳|1个月瘦十斤？最经济高效的燃脂运动，每天10分钟，胜过一万步( 三 )
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“滑雪式”跳
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【王者级】：
“编花”跳
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“编花式”摇跳
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【大神级】：
到了这种“运绳如神 ， 人绳合一”的境界
招式只可意会不可言传
大家自己看吧
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不得不说 ， “大神”果然就是“大神”~
看到最后小动君眼都晕了 ， 别说“大神级”了 ， 连“王者级”还没能完全跳明白 ， 还得努力啊~
小动君知道 ， 咱们动友里可有不少跳绳高手哦
大家都喜欢怎么跳 ， 获得了怎样的健身成果 ， 下方留言区聊两毛钱的吧~
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来来来~
跳起来的人都已经瘦了 10 斤了！
你还在纵容自己随意长肉吗？
别再让你的跳绳白白落灰啦！
从今天开始就“跳”起吧~
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