宝宝|吃什么水果、什么时候吃、吃多少？3岁前宝宝吃水果这些要知道
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放开吃呢？想一想，很多妹子为了减肥就水果当饭吃，结果越减越肥不说，还把身体弄垮了 。
宝宝吃太多水果，也好不到哪去，一来他们那点儿小胃容量有限，水果吃多了其他食物就吃不下了，久了容易营养不均衡 。
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而且水果中糖分多，吃多了容易超标，小宝宝也会有发胖的风险哦 。
二来呢大量水果涌进宝宝肚子里，很容易让胃肠道负担过重，水果中的果酸、单宁等的刺激一多，还会让宝宝出现呕吐、消化不良、小肚子鼓鼓等情况 。
吃水果也要“看人下菜”——
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吃之前，爸妈要知道自家宝宝的身体状况，如果宝宝容易拉稀稀，尽量少吃带籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、草莓、桑葚等 。
为啥？籽不能被肠道消化吸收呀，就会刺激肠道蠕动，拉稀稀+1 。
当然啦，如果宝宝经常便秘，倒是可以考虑上面那些水果 。
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如果宝宝消化能力差，水果可以吃，但吃多了会稀释消化液及胃酸，让肠道消化吸收功能和杀菌能力下降，如果当天饭菜又比较油腻、高蛋白质的多，宝宝就很容易胃胀或细菌性食物中毒 。
那如果是先吃了油腻、高蛋白质的饭菜呢？也简单，水果少吃点呗 。
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如果你家宝宝是易过敏体质，嗯，有些水果要掂量掂量 。比如猕猴桃、柿子以及芒果等热带水果，能不吃就别吃先 。
最好嘛，就是吃当地的当季水果，尽量少吃反季水果 。毕竟，反季水果生长过程、运输过程、储存过程中，可能会加入一些特殊促生长、保鲜物质，营养成分可能会和当季水果有差别甚至可能影响到身体，少给宝宝吃 。
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昂贵的进口水果呢？营养成分都差不多的，而且漂洋过海中，难免有磕磕碰碰，一些营养物质就会降解，新鲜度远不如当地的当季水果 。
而且为了方便运输，很多进口水果还没完全成熟就摘下来了，运输过程中会用一些化学药剂保鲜，对品质也会有一定的影响 。
什么时候吃水果——
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想吃就吃，要吃个痛快？
NO！
水果这玩意儿，爸妈把它等同于小零食小点心就行，所以最好是在两餐中间吃 。
不然餐前吃了，血糖升得太快以及水果中的膳食纤维，都会让宝宝不太饿，吃饭就不会好好吃了 。餐后吃呢，会稀释胃液，消化功能就被减弱了，而且水果在胃内待的时间太长，还可能会产生一些有害物 。
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尤其是荔枝，再好吃也不能让宝宝空腹吃，不然很容易有低血糖，传说中的“荔枝病”一旦找上门来，宝宝还会有低血糖脑损伤的风险 。
最好饭后半小时再吃，保险起见，每次顶多五颗左右吧 。
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睡觉前呢？
尽量别吃水果（当然其他零食也一样），不然吧唧吧唧吃得欢，嘴巴是过瘾了，胃肠道就惨了，大晚上的还要加班，负担一增加很容易影响宝宝的睡眠，睡不好，第二天能好好吃饭么？
其他注意事项——
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