香蕉|香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管？这些健康误区，很多人都被骗了
食物 ， 为身体提供营养 ， 是一个人的生存之本 ， 因而总被给予厚望——香蕉能通便；醋和木耳能软化血管；洋葱大蒜能防癌……
常见的食物真的有如此神奇的功效吗？
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香蕉通便？
小心越吃越便秘
便秘了 ， 很多人的第一反应是吃点香蕉 ， 但其实 ， 香蕉对于改善便秘的作用非常小 ， 甚至有些人吃了反而更容易便秘 。
首先 ， 香蕉中含有鞣酸 ， 而此类物质有很强的收敛作用 ， 容易使粪便变得干硬 ， 导致便秘 ， 尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉 ， 所含的鞣酸成分更高了；
另外 ， 说香蕉能缓解便秘 ， 主要是因为其膳食纤维 ， 但其实香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多 。更何况 ， 引起便秘的原因众多 ， 肠道菌群失调更是占到更大的比例 。
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适量饮酒有益健康？
不喝更健康
有些人习惯在睡前喝点红酒 ， 认为能美容养颜、助眠 。其实不然 。
专家表示 ， 虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质 ， 但含量极少 ， 并不能起到美容养颜的功效；而喝酒助眠也是不可取的 。
酒精虽能帮助入睡 ， 但会使大脑处于异常活跃状态 ， 导致频繁醒来 ， 而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛 ， 可能导致呼吸道受阻 ， 出现呼吸不畅、打呼噜的现象 ， 反而降低睡眠质量 。
另外 ， 《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果 。
因此 ， 酒对人体的弊大于利 ， 还是能戒则戒 。
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【香蕉|香蕉通便、木瓜丰胸、醋软化血管？这些健康误区，很多人都被骗了】来源：BTV我是大医生官微、科普中国
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