心脑血管疾病|研究血管60年，90岁院士陈可冀的“养生箴言”，对中老年人太有用
【心脑血管疾病|研究血管60年，90岁院士陈可冀的“养生箴言”，对中老年人太有用】有数据显示 ， 在我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的41% ， 成为了致死率最高的一种疾病原因 ， 而在世界卫生组织（WHO）认为 ， 80%的心脑血管疾病都是可以预防的 ， 很多专家也都是这样认为的 。
提到心脑血管疾病陈可冀院士应该属于该领域的泰斗级人物了 ， 陈可冀院士今年90岁了 ， 从事心脑血管疾病领域的研究已经有90多年了 ， 在《中国科学报》的采访人员的采访的时候表示心脑血管疾病是可防可控的 ， 而预防心脑血管疾病主要是在于危险因素的控制 。
文章图片
◆控制食用盐的摄入量 ， 食用盐对人们的身体有很大的好处 ， 不可否认人们不能缺少盐 ， 但是 ， 《中国居民膳食指南》中对盐的要求是每人每天6g ， 而现在人们每天时食用盐每天能够达到11g左右 。
而过多的食用盐不仅仅会影响到肾脏的功能 ， 还可能会使人们的血压升高 ， 增加各种心脑血管疾病的患病风险 。
文章图片
◆经常饮用淡茶 ， 陈可冀院士表示自己非常喜欢饮茶 ， 每天都会喝1-3杯的茶 ， 并且不同种类的茶具有不同的功效 。
对于预防心脑血管疾病来说 ， 有机青驰菊不失为最好的茶饮选择 ， 它在天然的有机环境中生长 ， 含有丰富的类黄酮 ， 硒元素 ， 氨基酸等对血管有好处的营养物质 。
其中氨基酸能够帮助清除血液中的代谢垃圾 ， 防止这些垃圾累积在血管壁上累积 。硒元素和类黄酮能保护血管内皮细胞 ， 防止血管受损和破裂 ， 还能在一定程度上帮助血液的循环 。
预防心脑血管疾病 ， 每天泡上一朵 ， 有助于更好的保护血管 。
文章图片
图源网络
◆每周至少吃一次鱼 ， 过量的素食对身体是不好的 ， 而与鱼肉中一般含有大量的营养物质 ， 还能够帮助稳定血脂 ， 因为鱼肉中含有大量的脂肪酸 ， 这种脂肪酸容易被人体吸收 ， 还可以跟血液中的胆固醇反应 ， 降低血液中胆固醇的含量 ， 从而起到稳定血脂预防心脑血管疾病的作用 。
对于陈可冀院士的养生方法 ， 对人们的血管是有很大的好处的 ， 如果能够坚持下来血管会越来越好 。
参考文献：
《心血管病治疗中存在的问题及一些中西医结合思考》.陈可冀.2010.12.28
《陈可冀院士：控制危险因素是心血管病防治中心》.中国科学报.2013.4.3
《冠状动脉粥样硬化性心脏病治疗规律的探讨》.陈可冀.1962年
推荐阅读
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 哈佛大学|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？
- 蔬菜|每周吃6次延寿25％？美科学家57万人研究发现长寿蔬菜，家家都有
- 新冠病毒|新冠病毒偏爱男性生殖系统，影响生育？最新研究给出了这样的结果
- 低盐饮食|研究181个国家发现：吃得咸的人，可能活更长！每天吃多少盐更长寿？
- 高血压|颠覆认知！多项研究表明：吃辣或可预防高血压、心脏病、癌症
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 老年痴呆症|哈佛新研究：多吃含类黄酮的食物，或能延缓老年痴呆！