心脑血管疾病|研究血管60年,90岁院士陈可冀的“养生箴言”,对中老年人太有用

【心脑血管疾病|研究血管60年,90岁院士陈可冀的“养生箴言”,对中老年人太有用】有数据显示 , 在我国每年因心脑血管疾病死亡的人数占总死亡人数的41% , 成为了致死率最高的一种疾病原因 , 而在世界卫生组织(WHO)认为 , 80%的心脑血管疾病都是可以预防的 , 很多专家也都是这样认为的 。
提到心脑血管疾病陈可冀院士应该属于该领域的泰斗级人物了 , 陈可冀院士今年90岁了 , 从事心脑血管疾病领域的研究已经有90多年了 , 在《中国科学报》的采访人员的采访的时候表示心脑血管疾病是可防可控的 , 而预防心脑血管疾病主要是在于危险因素的控制 。
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◆控制食用盐的摄入量 , 食用盐对人们的身体有很大的好处 , 不可否认人们不能缺少盐 , 但是 , 《中国居民膳食指南》中对盐的要求是每人每天6g , 而现在人们每天时食用盐每天能够达到11g左右 。
而过多的食用盐不仅仅会影响到肾脏的功能 , 还可能会使人们的血压升高 , 增加各种心脑血管疾病的患病风险 。
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◆经常饮用淡茶 , 陈可冀院士表示自己非常喜欢饮茶 , 每天都会喝1-3杯的茶 , 并且不同种类的茶具有不同的功效 。
对于预防心脑血管疾病来说 , 有机青驰菊不失为最好的茶饮选择 , 它在天然的有机环境中生长 , 含有丰富的类黄酮 , 硒元素 , 氨基酸等对血管有好处的营养物质 。
其中氨基酸能够帮助清除血液中的代谢垃圾 , 防止这些垃圾累积在血管壁上累积 。硒元素和类黄酮能保护血管内皮细胞 , 防止血管受损和破裂 , 还能在一定程度上帮助血液的循环 。
预防心脑血管疾病 , 每天泡上一朵 , 有助于更好的保护血管 。
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图源网络
◆每周至少吃一次鱼 , 过量的素食对身体是不好的 , 而与鱼肉中一般含有大量的营养物质 , 还能够帮助稳定血脂 , 因为鱼肉中含有大量的脂肪酸 , 这种脂肪酸容易被人体吸收 , 还可以跟血液中的胆固醇反应 , 降低血液中胆固醇的含量 , 从而起到稳定血脂预防心脑血管疾病的作用 。
对于陈可冀院士的养生方法 , 对人们的血管是有很大的好处的 , 如果能够坚持下来血管会越来越好 。
参考文献:
《心血管病治疗中存在的问题及一些中西医结合思考》.陈可冀.2010.12.28
《陈可冀院士:控制危险因素是心血管病防治中心》.中国科学报.2013.4.3
《冠状动脉粥样硬化性心脏病治疗规律的探讨》.陈可冀.1962年

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