呼吸道疾病|寒潮来袭，预防呼吸道疾病，先要做好这件事
钱江晚报·小时新闻 采访人员 何丽娜 通讯员 张玥洁
寒潮来临，冷空气随着呼吸侵入人体，感冒、咳嗽、气管炎、急性咽喉炎、过敏性鼻炎、慢阻肺等呼吸道疾病应注意防范 。
杭州市红十字会医院呼吸科副主任汝触会说，呼吸道疾病患者普遍症状表现为咳嗽、发烧、呕吐，部分患者伴有腹泻等，经诊断多是支气管炎或上呼吸道感染，一般病程较长，严重的可转为肺炎 。
“如果发现发烧、严重腹泻等症状，一定要及时就医 。同时，要增强免疫力和抵抗力，而保暖是第一条 。”
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图片来源：视觉中国
1、合理膳食 ，防寒保暖
注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，保证身体足够的能量供应 。
受凉及劳累常常是诱发疾病的首要因素，因此一定要及时添加衣物，特别注意足部的保暖 。所以，秋裤等防寒物品还是得安排起来 。
另外，脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖 。除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可进行散步、养生操等运动，并养成热水泡脚、常按摩足底涌泉穴的习惯 。
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2、注意休息 、加强锻炼
中医认为“正气存内，邪不可干” 。正气即人体的生理机能，主要指对外界环境抗邪能力以及康复能力 。只要体内正气强盛，致病邪气就不会侵入人体引发疾病 。提高人体生理机能的方法包括两方面：
注意休息，保证充足的睡眠，释放工作压力，能够保证机体免疫力 。
坚持户外运动，加强身体锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等，有助于增强机体抵抗力 。不过，太冷的时候不建议到户外去运动 。
3、慢性呼吸道疾病患者 ，应防止原有疾病加重
对于慢性呼吸道疾病患者，如慢阻肺、哮喘等 。在寒冷时应当避免急性加重 。除注意保暖、合理膳食等注意事项，还应规律使用原有慢性疾病的治疗方案，不能擅自停药 。
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