骨质疏松|糖尿病人易患骨质疏松？坚持这4点，或可帮助预防
糖尿病带来的影响明显 ， 不只是血糖升高有不良症状 ， 很多重要的部位都会在高血糖的影响下出现功能障碍 ， 如果没有发现疾病之后及时控制血糖 ， 许多不良后果会出现 。不少人有糖尿病 ， 在发展发病期间还动不动就骨折 ， 这种情况出现是怎么一回事呢？下面就来详细了解 。
糖尿病患者动不动就骨折 ， 可能是骨质疏松症出现了 。身体保持健康 ， 钙质及时提供 ， 骨头保持坚硬 ， 并不会莫名其妙骨折或者感觉到某些部位的骨骼疼痛 。糖尿病不断发展 ， 并发症较多 ， 长时间的高血糖会影响钙质的吸收 ， 局部的骨骼组织结构被破坏 ， 骨质疏松症就容易出现 。
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如何避免这种情况出现？
1、合理控制血糖
要避免糖尿病患者容易骨折 ， 应该认真控制血糖 ， 根据医生的指导用药来改善病情 ， 可以让糖尿病带来的影响减轻 。很多人血糖不断波动 ， 但是没有认真应对 ， 会让血糖明显升高之后影响身体健康 。如果可以正确应对疾病 ， 合理用药让血糖保持稳定 ， 身体的代谢保持正常 ， 钙质流失速度快这种情况缓解 ， 才能避免缺钙引发骨质疏松症 。
2、适当补钙
要让骨质疏松症远离 ， 还应该适当补钙 ， 根据医生的指导来合理饮食 ， 在饮食过程中对血糖控制不利的食物应该远离 ， 特别是高糖 ， 高脂肪的食物 。另外 ， 部分钙质含量丰富的食物可以在糖尿病患病期间适当获取 ， 特别是牛奶、豆类食物、新鲜的蔬菜 ， 通过里面的钙质及时获取达到良好的补钙效果 ， 避免缺钙引发骨质疏松症 。
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【骨质疏松|糖尿病人易患骨质疏松？坚持这4点，或可帮助预防】3、适当锻炼
要避免骨质疏松这种情况出现 ， 患病期间糖尿病患者应该适当锻炼 ， 通过运动量充足有提高基础代谢率 ， 控制体重的效果 ， 还可以帮助降低血糖 ， 防止血糖不断波动并发症明显 。另外 ， 积极锻炼身体 ， 循环代谢速度加快 ， 还可以促进身体对钙质的吸收 ， 防止缺钙明显威胁健康 ， 同样可以让糖尿病患者骨质疏松症的患病率降低 ， 是保持身体健康有效的方式 。
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4、适当晒太阳
避免糖尿病患者出现骨质疏松症 ， 患病期间可以适当晒太阳 ， 不要足不出户 。很多人在患病期间经常呆在家里面 ， 没有外出活动 ， 长时间没有接触阳光 ， 同样会出现健康问题 。通过接触阳光可以让身体合成维生素D能力提高 ， 维生素获取量充足有明显的好处 ， 帮助提高身体吸收钙质能力 ， 也可以防止骨质疏松症更快到来 。
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