怀孕|怀孕为啥要补叶酸，这与后代的智商发育有关
审阅者:秦朗(四川大学华西第二医院)
即使孕妇的饮食超级健康，也仍然需要产前维生素 。胎儿的发育需要大量的维生素和矿物质！
产前维生素为孕妇提供额外的三种主要营养素：
叶酸有助于宝宝的大脑和脊髓正常发育，可降低脊柱裂和先天无脑畸形等严重出生缺陷的风险 。
钙在宝宝的发育过程中保护骨骼 。宝宝从母亲的骨骼和牙齿中摄取这种重要的矿物质 。如果孕妇在宝宝发育过程中不额外补充钙，骨密度可能会下降 。
铁有助于血液为胎儿输送氧气 。也可以预防宝宝早产或出生时太小 。
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一、什么时候应该服用产前维生素？
应在受孕前至少一个月开始服用叶酸 。
在想要怀孕的时候，最好就开始服用产前维生素 。叶酸可在怀孕的前几周内-甚至在自己不知道怀孕之前发挥预防出生缺陷的作用 。
如果在怀孕前没有服用产前维生素，请不要担心 。许多女性在过去也没有服用，但她们仍然生出了健康的婴儿 。一旦知道自己怀孕就开始服用 。
当怀孕时，请向医生咨询哪种产前维生素最适合自己 。如果已经服用了一种，就诊时带上药瓶，以便医生检查其营养成分 。
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二、服用产前维生素会有何感觉？
产前维生素可能会让孕妇反胃，尤其是如果已经出现恶心 。为了缓解恶心：
尝试在进食时或在睡觉前服用维生素 。
与医生讨论换另一种维生素 。
咨询是否有可咀嚼的维生素，可能会让胃更舒服一些 。
产前维生素中的铁会使孕妇出现便秘 。为了缓解便秘：
多吃水果和蔬菜，因为它们的纤维有助于保持规律排便 。
喝水冲掉多余的纤维，帮助孕妇更容易消化 。
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三、其他维生素怎么样？
产前维生素包含了孕妇所需的所有维生素和矿物质 。摄入过多的维生素或矿物质可能会伤害宝宝 。例如，大剂量的维生素 A 可能导致出生缺陷 。
注意安全 。如果在怀孕前服用了特殊补品，除非医生批准，否则不要再服用 。
尽管 PNV 包含了大多数营养素，但孕妇可能需要向医生咨询补充剂 。Omega-3 脂肪酸可以帮助宝宝的大脑发育 。如果不吃富含 omega-3 的鱼类（凤尾鱼、鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼），医生可能会推荐 omega-3 补充剂 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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