减肥|流汗越快，减肥效果越好吗？汗水并不是脂肪的眼泪！
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【减肥|流汗越快，减肥效果越好吗？汗水并不是脂肪的眼泪！】流汗越快 ， 减肥效果越好吗？别傻了！
当你去汗蒸的时候 ， 身体会流汗 ， 体重可能会下降 ， 但这不是脂肪燃烧的结果 ， 而是身体水分流失的表现 ， 你并没有变瘦 。当你喝水补充水分后体重就会回升 ， 对于身材来说是没有任何影响的 。
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所以 ， 不要陷入商家的各种减肥陷阱 ， 各种减肥药、按摩减肥、汗蒸减肥方法都是收智商税的 ， 无法让你减肥成功 。减肥还是需要乖乖的管住嘴、迈开腿 ， 而不是走捷径 。
我们需要做的是通过健身锻炼、进行科学的饮食管理来提高身体的热量缺口 ， 促进身体分解脂肪 ， 你的身材才会慢慢瘦下来 。
每天保持1小时健身锻炼的习惯 ， 选择自己感兴趣的运动去坚持下来 。想要拥有更好的身材曲线 ， 你可以力量训练结合有氧运动 ， 二者结合可以加快燃脂速度 ， 同时塑造迷人的身材线条 。
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减肥期间 ， 我们还合理控制卡路里摄入 ， 戒掉各种垃圾食品的爱好 ， 学会绿色饮食 ， 戒掉看得见的“糖分”比如巧克力、奶茶、蛋糕等 ， 少吃油炸食物 ， 戒重口味饮食 ， 才能减少身体负担 。
学会用低热量的食物代替高热量、过度加工的食物 ， 每天的热量控制在基础代谢水平之上 ， 身体总代谢水平之下 ， 大概在1300-1600大卡之间 ， 你的身材就能慢慢瘦下来 。
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