气病|这些病都是被“气”出来的！生活中最好少生气，气病了没人替！
“哎哟喂，气得我肝疼……”秦阿姨刚和女儿吵完架，瘫坐在沙发上，一手还捂着胸口 。
秦阿姨女儿30岁出头，看着女儿终身大事没着落，秦阿姨不断给她介绍相亲对象 。刚开始女儿还答应去见见，到后来嫌麻烦干脆不去了，因为这事儿，母女俩没少闹矛盾 。
昨天，女儿好不容易答应去吃饭，结果回来就说了一句：“他说最喜欢吃香菜，跟我不合适”，秦阿姨听完差点被气晕过去 。
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2.心脏病
生气时，人体处于交感神经系统兴奋的状态，释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等表现，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病 。
3.乳腺疾病
临床研究证明，许多乳腺增生与消极、愤懑的情绪有关 。经常处于愤怒情绪，易导致人体内分泌失调，致使乳腺小叶增生 。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气、产后心情不好有关 。
4.肝病
“气大伤肝”，大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝 。中医认为肝脏内充满了交感神经，脾气不好会引起肝功能失调甚至会引发器质性病变 。
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5.胃病
研究发现，胃溃疡可能是一种心理疾病的体现，患者往往具有自我克制，或被动、顺从、不善于交往的心理 。
生气发火时，有些人会感觉到胃痛或腹痛，这是因为压抑、焦虑、愤怒等负性情绪引起的植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡 。
三、“正确”生气，你需要学会3点
适当的愤怒可以抒发不满，因此生气不一定是坏事，关键是如何正确地控制脾气 。广州金沙洲医院心理科心理治疗师汤芳为大家提供三个方法：
首先，要觉察自己内心的愤怒 。在暴怒之前，观察一下自己的身体反应，是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等 。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满 。
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然后，回归理性思考 。等身体平复下来，思考一下愤怒的原因，是什么点燃了内心的怒火，对方是有意或是无心，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等 。
【气病|这些病都是被“气”出来的！生活中最好少生气，气病了没人替！】最后，向对方真诚地表达自己的想法 。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了“出口恶气”，尝试用真诚的态度与对方沟通，而不是一味指责埋怨 。
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气大伤身，不要以为生气只是一时的“痛快”，这对健康的危害程度你可能无法想象 。
生活如此美好，我却如此暴躁，不妙！不妙啊！
参考资料：
[1]小争吵摊上大事儿：大叔气死邻居担责赔5万.沈阳晚报.2016-04-19
[2]儿媳争吵七旬老人一气去世 邻居：老人是被儿媳气死.浙江在线.2006-10-18
[3]学会正确地生气.人民网-生命时报.2018-09-12
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