肝硬化|得了肝硬化，为何会影响睡眠？4个方法，或能让你睡得好些
肝硬化属于比较严重的肝脏疾病 ， 会影响到患者的身体健康 ， 肝硬化一旦到了晚期 ， 就会导致身体出现各种各样的严重并发症 ， 甚至会失去生命 。出现肝硬化后除了积极治疗 ， 也要注意改善肝硬化患者的生活习惯 ， 特别是睡眠方面 ， 需要得到保证 。有一部分肝硬化患者会出现失眠 ， 下面有4个方法 ， 可以尽快摆脱失眠 。
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怎么提高肝硬化患者睡眠质量?
1、控制病情
肝硬化是很多因素引起的弥漫性肝损伤 ， 也属于比较严重的肝病 。出现肝硬化后 ， 最好要做到早发现早治疗 ， 这样才可以把病情控制住 ， 才不会让身体出现比较严重的并发症 ， 也不会对身体健康以及生命造成很大的威胁 。有一部分肝硬化患者因为身体出现了并发症就会出现失眠 ， 如果是想要改善睡眠质量 ， 首先需要把病情控制住 ， 才可以改善失眠 。
2、调整心态 ， 放宽心
肝硬化的确不是小疾病 ， 当患者出现肝硬化后 ， 可能就会在心理方面出现负担 ， 就感觉紧张以及焦虑 ， 从而会影响到睡眠 ， 也会让患者长期处在失眠状态 。肝硬化如果经常失眠 ， 睡眠质量差 ， 病情就会变得越来越严重 ， 想要解决这个原因 ， 需要摆脱负面情绪 ， 平时可以和家人或者是朋友及时沟通 ， 病情严重者也可以找心理医生治疗 。
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3、改善睡眠环境
对于肝硬化患者 ， 如果是想要改善失眠 ， 需要拥有一个好的睡眠 ， 这样才可以提高睡眠质量 。房间内光线不要太明显 ， 特别是晚上睡觉时需要关灯睡觉 ， 这样才会让人体分泌褪黑色素 ， 可以睡得更香 。另外房间的隔音效果要好 ， 不要太过于嘈杂 ， 否则会影响到睡眠 。也要注意卧室卫生 ， 因为脏乱的环境也会影响到睡眠质量 。
4、养成健康作息习惯
肝硬化患者为了可以把病情控制的更好 ， 需要养成健康的作息习惯 ， 一定要做到早睡早起 ， 需要保持每天8个小时的睡眠时间 。如果是感觉白天比较困 ， 到中午的时候可以休息20分钟左右 ， 午睡时间不能够过长 ， 否则会感觉越睡越累 。
肝硬化患者为什么总是失眠?
肝硬化出现失眠可能和两个原因有关：
第一个原因就是因为精神过度紧张或者是心情过度焦虑 。如果是平时精神过度紧张 ， 或者是在睡觉之前总是胡思乱想 ， 没有办法放松心情 ， 从而会导致失眠 。
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第二个原因可能就是因为疾病而引起的 。肝硬化发展到晚期以后就会出现肝硬化腹水 ， 会引起患者亢奋 ， 也会出现肝性脑病 。肝硬化患者失眠的原因也是有轻有重 ， 找到背后原因也是非常关键的 。
【肝硬化|得了肝硬化，为何会影响睡眠？4个方法，或能让你睡得好些】肝硬化患者平时要注意睡眠质量 ， 如果一直失眠睡不好 ， 病情也会受到很大的影响 。经常失眠的患者应该要找到原因并且尽快解决 ， 尽量不要让失眠影响到病情 。
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