关节炎|家里老人得了关节炎应该怎么调理？老人得了关节炎应该怎么办？
家里老人得了关节炎应该怎么调理?老人得了关节炎应该怎么办?
[山东省立医院骨科医生袁林]
【关节炎|家里老人得了关节炎应该怎么调理？老人得了关节炎应该怎么办？】人一旦上了年纪，身体各方面的机能就或多或少的会出现一些小毛病，俗话说：“人老腿先老” 。关节方面的疼痛虽然不危及生命，但是长期反复的折磨会影响我们的日常行动，大大降低生活质量，令人苦不堪言 。
《2015年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，全世界关节不适的人数已经超过3.6亿人；有研究表明，关节炎症发生的比例随着年龄的增长而显著升高 。在我国60岁以上老人中，关节疼痛不适的人群比例已经超过50%！
文章图片
有办法解决关节问题吗？
关节炎虽然无法逆转，但是我们可以做到预防它、延缓它以及阻止它的发生 。【骨科医生袁林】
日常中进行积极的心理疏导、避免关节过度运动和正确的功能锻炼，以及合理的控制体重、改善居住及工作环境、建立良好的生活方式等至关重要 。
减肥可减轻负重关节的压力、增加关节的活动性、防止关节的损伤 。
使用辅助设备如手杖、鞋垫、助行器等可以保护关节，提高日常活动的能力 。
文章图片
热敷和冷敷：关节疼痛比较严重时，可通过冷敷缓解症状；在无突出症状时，热敷可预防关节疼痛的发作 。
保持合理作息，健康饮食来保持健康体重及腰围 。注意关节的保暖，避免受凉 。
痛风患者避免饮酒应避免大量食用肉类、海鲜、动物内脏；减少果糖的摄入；保证饮水量；多食新鲜蔬菜 。
合理运动，避免剧烈运动 。
文章图片
监测关节疼痛的时间规律，做到提前预防 。在基础治疗和药物治疗后，监测关节症状有无缓解、或者关节活动度是否恢复，并及时反馈给医生 。
患者应当和医生密切配合，了解关节炎的发展过程，既可以获知关节炎的治疗预后，消除多虑与思想负担，又可学习获取药品用法、不良反应的相关知识 。【骨科医生袁林】
学习管理关节炎疼痛等症状，可以通过治疗后的中医、物理康复来预防和保健 。
文章图片
体力活动是一种简单有效、非药物性的缓解关节炎疼痛的方法 。对成年患者来说，合理的体力活动可以减轻疼痛，改善功能、情绪和生活质量 。有规律的体育锻炼，也可以降低其他慢性病的得病风险 。
日常保护好关节，关节损伤可导致或加重关节炎，所以应当选择低冲击性活动或者佩戴防护用品，降低受伤风险很低 。[山东省立医院骨科医生袁林]
文章图片
推荐阅读
- 钩端螺旋体病|接触就可能感染，72岁老人送医抢救
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 阿尔茨海默病|神经内科医生：老人有没有得老年痴呆，看4个表现就知道！挺准的
- 老人|为什么老人身上会有“老人味”？40岁后，做好这3件事可避免！
- 鱼类|吃鱼好处多，但 1 个部位有毒！最好别吃，快告诉家里人
- 房扑|两次消融后七旬老人心“颤”得更执拗，找准关键点成功纠正
- 老人|老人憋气半月来门诊看病，医生却说：“你的病，我没有办法了！”
- 老人|悲剧！吃了3朵自采毒菌，祖孙三代重症入院！69岁老人不幸身亡
- 老人|为什么到了七十岁，过不了几年就去世了？原因在于这三点
- 新乡|新乡多家医院告急：万人食物紧缺，380位老人被困