乳腺癌|现代疾病离不开懒这个字，7种和懒有关的疾病，看看你就明白了！
日常生活中 ， 相信大家都知道 ， 若是平时太懒就很容易导致身体变得肥胖 ， 同时还很容易导致很多疾病问题的发生 ， 比如常见的糖尿病、心脑血管疾病和癌症等等 ， 这些并不是危言耸听 。经常懒惰会引起7种疾病 ， 以后别再犯懒了 ， 当心疾病向你靠近！
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【乳腺癌|现代疾病离不开懒这个字，7种和懒有关的疾病，看看你就明白了！】■现代疾病离不开懒这个字 ， 7种和懒有关的疾病 ， 看看你就明白了！
●懒得上厕所：
日常生活中 ， 若总是憋尿 ， 那么就可能会降低自身的抗感染能力 ， 很容易导致尿路出现感染 ， 很容易导致细菌上行 ， 从而诱发肾盂肾炎等问题 。男性朋友若长期久坐和憋尿 ， 那么就可能会导致前列腺炎的问题发生；若总是憋尿还会增减尿液当中的微生物浓度 ， 持续损害膀胱黏膜 ， 从而导致可能会出现癌变；粪便长时间在肠道中停留 ， 那么就会增加毒素的重吸收 ， 从而引起结肠癌 。所以平时千万不要憋便和憋尿 ， 保证一天排便一次 。
●懒得运动：
日常生活中 ， 人们的活动量越大 ， 身体的免疫细胞数量就越多 。长时间不进行运动就会导致身体的免疫细胞有所减少 ， 而这样则会增加患有卵巢癌、前列腺癌、乳腺癌、结肠癌等风险 。而对于30岁以上的女性朋友 ， 若是平时缺乏运动 ， 那么就很容易会患上慢性肾病和心脏病 ， 缺乏运动很容易导致大脑的灰质变少 ， 降低判断力 ， 从而让大脑出现萎缩 。不妨每天抽出30-60分钟时间来进行散步 ， 这样做能够帮助降低体内的血糖、血脂、血压等水平 ， 提高身体的心肺功能 ， 降低患病风险 。
●懒得刮胡子：
日常生活中 ， 一些男性朋友为了能够提高自己的魅力 ， 会选择留胡须；然而这样很容易会增加患有呼吸道疾病的风险 。这是因为呼吸会排出一些有害气体 ， 而这些气体会在胡子上滞留 ， 同时一些铅、重金属微粒、多环芳径等物质也会被胡子所吸附；所以男性朋友还请坚持刮胡子 ， 最好是安排在洗澡之前 。
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●懒得关灯睡觉：
日常生活中 ， 若你总是经常开着灯睡觉 ， 又或是经常熬夜 ， 那么这样很容易导致体内的褪黑素分泌减少 ， 干扰激素分泌 ， 紊乱内分泌 ， 增加患有乳腺癌和前列腺的风险 。所以睡觉时还请关灯 ， 若是害怕黑 ， 不妨选择亮度低的暖色等 ， 平时减少熬夜 ， 每天至少睡7-8个小时 。
●懒得倾诉：
日常生活中 ， 若精神压力过大 ， 又或是过度抑郁 ， 那么这就可能会增加患有乳腺癌或乳腺增生的风险 。另外长时间焦虑、抑郁或脾气不好 ， 这些负面情绪也会增加心脏负担 ， 诱发冠心病 。平时还请学会减轻压力 ， 通过听音乐、向他人倾诉或郊外旅游的方式来缓解不良的情绪 。
●懒得晒太阳：
日常生活中 ， 平时适当进行日光浴 ， 这样做能够促进维生素D的合成 ， 促进身体对钙物质的吸收 ， 这样做能够降低乳腺癌、前列腺癌、结肠癌等风险 。每年晒太阳的时间大约在10-20分钟左右 ， 可以安排在上午9点到11点或者是下午4点到6点 。
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