减肥|戒不掉这几个生活恶习，你将很难瘦下来！减肥|热量|薯片

原创内容，擅自搬运者必究！
每个人都希望远离肥肉的困扰，拥有苗条的身材，出现的身材线条，展现自身的魅力。但是，减肥过程中，我们总能发现，很多人不是减肥失败了，就是减肥后身材复胖，体重反弹了。真正瘦下来的，并且保持好身材的人，屈指可数。

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很多人不太爱喝水，反而喜欢喝饮料。饮料也是含有糖分的饮品，还会加速骨质疏松，导致血管硬化，不利于身体健康。
【减肥|戒不掉这几个生活恶习，你将很难瘦下来！】而身体缺乏水分的时候，运转循环速度会下降，有时还会释放“假性饥饿感” ，让你总想进食，从而摄入更多的热量。
而多喝水可以抑制饥饿感，让肠胃饱腹感提升，从而减少食物摄入，有助于提升减肥速度，保持一副好身材。每天的喝水量需要保持在8-10杯左右，坚持早起、三餐饭前喝一杯水，是不错的选择。

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恶习4、熬夜晚睡，作息不规律
健康的一大杀手是睡眠问题，失眠会让一个人崩溃，而熬夜晚睡会影响身体机能修复，加速身体老化，作息不规律会让身体激素分泌紊乱，代谢水平下降，脂肪也会悄然堆积起来。

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保持规律作息可以保持旺盛的身体机能，促进瘦素分泌，还能让你保持充沛的精神活力，第二天工作效率提升，身体保持良性循环状态。
科学建议一个人的睡眠时间为23点-7点，你的作息是否规律，是否远离了熬夜呢？

减肥|戒不掉这几个生活恶习，你将很难瘦下来！

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