失眠|为何女性上了年纪更容易失眠？哪些方法可以改善失眠？
对于女性来说，岁月对于她们的影响无疑是非常之大的，尤其是到了更年期的女性，除了要忍受生理上的各种影响之外，还有一个便是失眠所带来的各种生活影响 。
为何女性上了年纪更容易失眠？
1.更年期雌激素影响：
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保持积极乐观心态，尤其是对于上了年纪的中老年人，此时要注意学会释放压力，不要思虑过多，乐观面对衰老所带来的变化，这样对于缓解失眠也有不错的效果 。
4.睡眠环境
【失眠|为何女性上了年纪更容易失眠？哪些方法可以改善失眠？】一个好的睡眠缓解，对于睡眠质量提升有很大的帮助的，睡前尽量保持室内的安静，维持一个通风透气的状态，同时尽量避免太亮的光线刺激，此外，睡前可以放助眠的轻音乐，可以帮助你更快入睡 。
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