大寒|大寒不寒！气温将直冲21℃，然后天气又……
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今日4时40分，我们一起迎来了二十四节气中最后一个节气大寒，英语表述为Major Cold 。今年的大寒又逢传统的腊八节，虽说今天的杭州不太冷，但一碗热气腾腾的腊八粥一定少不了 。提醒一下大家，过了腊八，还有三周左右就过年了 。
今日大寒恰逢腊八
寒气之逆极，故谓大寒 。这一时节，天寒地坼，朔风裹挟冷意呼啸而来，河流湖泊多被坚冰覆盖 。雪花纷飞，天地苍茫，唯有梅花凌寒独放，生机勃勃，暗香盈盈，让沉寂的冬日也变得可爱起来 。
大寒到顶点，日后天渐暖 。此时天气仍然寒冷，但已隐约能窥见春天的迹象 。凛冬将尽，春天正在向我们走来 。
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受雨水的影响
22日气温有所下降
但是下降的幅度不是很大
23日会更冷一点
这两天脱掉的羽绒服赶紧穿回来吧
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今天不只是大寒
【大寒|大寒不寒！气温将直冲21℃，然后天气又……】还是农历十二月初八“腊八节”
除了喝完腊八粥
趁着天气好
洗洗晒晒的新年大扫除也可以安排起来了
冬令养生粥，“粥”养生息
腊八粥——养血安神
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食用腊八粥的好处很多，软熟的粥入口即化，很适合肠胃不适的人食用 。现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状 。平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘 。
红枣小米粥——滋阴润燥
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红枣小米粥滋阴润燥，还具有防治消化不良的功效 。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿和胃安眠等功效 。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡 。
地瓜小米粥——养胃补虚
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地瓜小米粥清香淡甜、软绵适口，具有养胃健脾、益气补虚的功效 。
健康养生，防五寒
辛温散寒饮食，防风寒
风寒感冒是冬天常见的健康问题 。有流鼻涕、咳嗽等较轻症状的患者，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材进行调理 。
可以试试“神仙粥”，做法是：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，温服后上床盖被 。每日早、晚各1次，连服2天，有散风寒功效 。
搓腰暖肾，防腰寒
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾 。
具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨 。每次做50~100遍，早晚各做一次 。
戴围巾、穿高领装，防颈寒
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冬天是颈椎病的高发季节 。穿高领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等有益 。另外，围巾、丝巾或者披肩也能帮助颈部保暖 。
晨起冷水搓鼻，防鼻寒
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了大麻烦 。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是预防鼻炎的不错办法 。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状 。
常做足浴，防脚寒
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