医生|现在的年轻人,腰为什么老不好?医生曝光6个真相,看完老脸一红
有这么一群年轻人
坐着时
感觉自己腰里住了个容嬷嬷
文章图片
为什么现在的年轻人
明明很注意养生
腰部却越护越“废”?
带着很多的问号
我们做了大量调查
直到发现了这些真相……
文章图片
你以为的你:
文章图片
真实情况:
文章图片
虽然站立时的腰椎压力会比坐着更小[1]
但如果你是“抖腿”一族
习惯用一只脚支撑
重心偏移后
腰部一侧受力更大
长期下去可能引起
腰椎、骨盆错位、腰肌劳损
腰椎间盘受力不均匀
也会导致退化加快
一旦有外伤就容易发生腰椎间盘突出[2]
文章图片
你以为的你:
文章图片
真实情况:
文章图片
腰垫固然能给腰部很好的支撑
但你习惯性跷二郎腿的时候
骨盆倾斜、腰椎骨盆关节错位
会导致椎间盘退化加快
一旦腰部受到较大外力
可能诱发腰椎间盘突出症
如果已经是腰椎间盘突出症病人
长期跷二郎腿会压迫神经
加重腰痛、腿麻等症状
文章图片
你以为的你:
文章图片
真实情况:
文章图片
护腰带也叫“腰围”
可以增强腰部稳定性
减少腰椎活动和压力
但不是人人都可以随便戴
更不能把它当成“塑身衣”
长期依赖护腰带
会让腰背肌肉“变懒变笨”
反而更容易受伤[3]
一般医生只建议腰痛急性发作的人
短期佩戴4~8周
睡觉时必须脱下
一旦症状减轻、撤掉腰围后
还得老老实实锻炼
让腰背肌强大起来
文章图片
你以为的你:
文章图片
真实情况:
文章图片
弯腰搬重物时
腰椎间盘压力会陡然增加
有些人就是从某次搬重物后
突然开始腰痛的
正确的做法是:不要弯腰搬东西!
先直着腰蹲下去
再把东西搬起来
另外,腰痛切忌盲目贴膏药
虽然膏药里可能有热敷作用或止痛成分
但不能解决根本问题
“贴完一身轻松”基本是商业忽悠
长期腰痛的人
及时去医院才是正道
文章图片
你以为的你:
文章图片
真实情况:
文章图片
虽然腰痛强烈时
可以在医生指导下适当服用止痛药
但腰痛的时候还穿高跟鞋
会让重心前移、骨盆前倾
而露腰的衣服会让腰部受凉
血管收缩、肌肉绷紧
这些都是对腰椎不好的习惯
文章图片
你以为的你:
文章图片
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”,被患者质疑素养不行……这次我站患者!
- 你好|看了《你好,儿科医生》我才发现,最难带的其实是家长
- 早期肺癌|早期肺癌没有症状,这五个幸运儿发现肺癌的方式,您绝对想不到
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好?妇科医生告诉你答案!
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路?医生教你5招,预防痛风复发
- 催吐|卧底“催吐吧”,医生看到了什么
- 孩子|14岁女孩身高167,儿科医生:3物或是身高“加速器”,别不舍得给娃吃
- 妊娠|怀上了三胎,31岁女子却只能终止妊娠!医生提醒
- 血糖|身体出现5种表现,或是血糖值升高了,及时控制,避免糖尿病到访
- 颈部|东莞男子颈部疼痛难忍,医生竟然取出2条活虫!