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舌苔|早上起来后，舌苔厚重发白，嘴巴发苦，暗示身体出了什么问题？

早上起来嘴巴感觉干干的 ， 还有点发苦 。刷牙的时候照了镜子发现舌苔厚又白 ， 有时甚至舌边还有锯齿印 。可是刷了牙 ， 喝了水 ， 吃了早餐 ， 开始一天的生活和工作 ， 又一切恢复如常 ， 彷佛早上嘴巴里的异样是没睡醒的错觉 。时间久了越来越没精神 ， 你却还不知道是哪里出了问题 。其实 ， 这是身体遭到湿气入侵的体现 ， 如果一直忽视 ， 长此以往 ， 身体就会越来越差 。
湿气很容易在人体内部郁结囤积 ， 时间一久 ， 在外表上会让人面色油腻 ， 暗沉 ， 显得浮肿 ， 身体内部也有口臭 ， 四肢关节酸痛等毛病 。相应的生活中也有很多人热衷于除湿气 ， 比如去汗蒸 ， 去拔罐 ， 去足疗 ， 都可以缓解体内的湿气 。那与其作为身体异常的现象 ， 时不时的整治它 ， 不如提早预防 。看看生活中哪些因素 ， 可能会让湿气缠身 。
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外部的生活环境
湿气过重可能跟外部的生活环境有关 ， 如果头发 ， 衣服经常是潮湿的 ， 不及时的保持干燥 ， 久而久之不但容易霉变 ， 还会让湿气渐渐侵入身体 。同时 ， 冬天比较冷 ， 不注意保暖 ， 人也懒得运动 ， 就非常容易遭到湿气入侵 。
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身体内环境的变化
身体上的健康状况离不开饮食和运动 ， 湿气也是这样 。饮食上如果经常性的吃油腻 ， 含盐太高过咸的东西 ， 冬天的火锅 ， 烧烤等 ， 这些其实都是肠胃难以代谢掉的食物 ， 还有 ， 饮食不规律 ， 有喜欢熬夜吃夜宵的坏习惯 ， 肠胃没办法及时消化掉这些食物 ， 就很容易在体内囤积湿气 。除此之外 ， 果蔬中的西瓜 ， 白菜 ， 苦瓜等等过度食用 ， 虽然祛热 ， 但都会使湿气加重 。但也不必因噎废食 ， 凡是食物都该讲一个“适度” 。
在运动方面 ， 需要注意的是 ， 在活动后得及时的除汗除湿 ， 有很多男性运动后喜欢冲一个冷水澡 ， 看上去很舒服 ， 其实这不利于身体的排汗 ， 有时过激的冷热交替 ， 不但会使湿气囤积 ， 严重时还会出现头晕 ， 头疼的现象 。另一方面 ， 在运动环境的选择上也尽量是户外的有氧运动 ， 还需保持适量饮水 ， 使得身体湿热的情况能够及时舒缓 。
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【舌苔|早上起来后，舌苔厚重发白，嘴巴发苦，暗示身体出了什么问题？】冬天是个进补的季节 ， 平时也可以煲一些温热进补的汤 ， 既可以让身体补充了营养和水分 ， 又同时可以温暖身子 ， 对抗湿气是非常好的 。不过有些人不管什么季节 ， 都有喜欢喝冷饮的习惯 ， 建议能不喝就不喝了 。

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