减肥|不吃主食能减肥？只有避开了这10个减肥的坑，才能瘦下来！( 二 )
误区九
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传言说，生理期女性失血多、伤元气，身体消耗大，所以新陈代谢加快，多吃也不会胖 。一个扎心但真实的答案是：正常情况下，女性体重在经期都会增加，更别提那些额外摄入的卡路里[1] 。
误区十
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解析：
油脂吃得过少会便秘，还会影响减肥速度，所以没必要天天水煮菜 。
适度吃肉（比如每周吃水产 280~525 克、畜禽肉 280~525 克等）不会影响减肥大业 。
一入减肥深似海
从此 IQ 是路人
说了这么多
就是想让你明白
梦想一夜暴瘦和一夜暴富一样
都不靠谱
少吃几口，多走几步
真得比啥都管用！
参考文献：
The Effect of Relaxation on Premenstrual Syndrome in Dormitory Students of Azad Tonekabon University of Iran[J]. Procedia Social & Behavioral Sciences, 2013, 84:1580-1584.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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