医生|少吃一口，多活十年？医生说出答案：25％衰老基因能被七分饱逆转
生活中我们常说“每餐七分饱，健康活到老”，也有一些人觉得每天都能少吃一口饭，这样就可以多活10年，似乎吃的少的人更加长寿，不过由于没有科学的依据，所以常常被我们大家忽视，而且也有人认为胃口好，吃什么都香的人才更加身体健康，那么到底是吃得少能长寿，还是吃嘛嘛香的人更加健康呢?下面我们就来一起看一下吧!
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怎么样确定自己是七分饱
既然吃饭七分饱对我们的身体健康好，那么我们应该怎么样来判断自己是吃七分饱还是应该继续吃呢?其实这个没有一个统一的标准，由于每个人的胃的大小往往都不尽相同，所以有些人的七分饱可能就是其他的人吃撑程度 。一般来说吃到七分饱就是我们已经觉得自己有饱腹的感觉，不过还是可以继续吃下去，不过这时候如果继续吃的话，往往就会导致胃肠中食物堆积多，继续吃可能还会有腹胀感，这时候就最好别再吃了 。
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【医生|少吃一口，多活十年？医生说出答案：25％衰老基因能被七分饱逆转】其实在生活中，吃饭吃七分饱是一个慢慢形成的过程，通过不断的调整，我们就可以明确自己的饭量 。不过需要注意的是，平时尽量减少过度饱腹的行为，改掉暴饮暴食的坏习惯，对于一些美食我们要学会浅尝辄止，没有必要吃撑自己，用身体健康来满足自己的口腹之欲 。
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