肠道|年过五十，究竟该少吃啥？一文给你列出来，保护肠道别贪嘴
迈入50岁这个中年门槛 ， 家庭、事业已经趋于平稳 ， 中年人可以开始慢慢放松自己 ， 享受生活 ， 但是到了这个阶段 ， 身体各部分已经开始退化 ， 健康问题容易找上门来 ， 特别是肠道问题 ， 所以越是到了50岁 ， 日常饮食更要注意 ， 切勿肆意妄为 ， 天天吃香喝辣 。
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50岁后 ， 哪些食物得少吃？
一、辛辣刺激性食物
【肠道|年过五十，究竟该少吃啥？一文给你列出来，保护肠道别贪嘴】辛辣刺激性食物 ， 大家都知道吃多不好 ， 却总是抵挡不住它的诱惑 。像辣椒、火锅、生蒜、花椒等辛辣刺激性食物 ， 吃多了会刺激肠胃 ， 导致肠胃不舒服 ， 可能会有腹痛、腹泻等情况出现 。
而到了50岁中老年阶段 ， 胃肠道功能会有所减退 ， 如果长时间受到这类食物刺激 ， 很容易出现胃肠道问题 ， 症状可能不止腹泻、腹痛这么简单 。此外 ， 辛辣刺激性食物摄入过多 ， 还会刺激食道和上呼吸道 。
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二、烧烤食物
烧烤致癌 ， 并非无稽之谈 。烧烤在炭火高温烧烤的过程中 ， 会产生对人体健康不利的致癌物质——多环芳烃 ， 包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物 ， 这些致癌物质在体内蓄积后 ， 能诱发胃癌、肠癌、食道癌、乳腺癌等 。
到了中老年 ， 身体各方面的机能都会有所降低 ， 对这些致癌物质的抵抗力也会有所下降 ， 所以 ， 为了自己的健康考虑 ， 烧烤还是少吃一点为宜 。
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三、腌制食物
腌制食物是中国的传统食物 ， 深受百姓喜爱 。虽然腌制食物味道可口 ， 但是吃多了对身体也是不利的 。腌制食品经过长时间的腌制保存 ， 其中的营养物质大部分被破坏 ， 而且含有较多盐分 ， 高盐饮食会加重水钠潴留 ， 导致血容量的增加 ， 使血压有一定程度的上升 。
此外 ， 在腌制过程中 ， 会放一些防腐剂、糖精和亚硫酸盐等 ， 虽说这些添加剂符合国家标准 ， 但毕竟是化学食品剂 ， 对健康还是有一定的危害的 。
四、高脂肪食物
上了年纪的人 ， 肠胃功能会有所下降 ， 而且中老年是肥胖的高发期 ， 如果在此阶段经常吃一些高脂肪食物 ， 比如猪肉、羊肉等等 ， 这些食物难以消化 ， 堆积在体内 ， 体重就会蹭蹭蹭往上涨 ， 随后而来的 ， 可能就是高血压、高血脂等心血管问题 。
饮食与健康息息相关 ， 饮食合理 ， 身体才能保持健康状态 。人到中老年 ， 本来就容易被各种毛病盯上 ， 如果饮食方面还不重视 ， 疾病找上门的概率将会大大增加 。
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