高血压患者|50岁后，高血压患者一口肉不能吃？专家：有3种肉可以适当吃
人一旦生了病 ， 就有很多的注意事项 ， 这个不能做 ， 那个不能吃的 ， 这对吃货来说简直不能忍 。而患上高血压后 ， 患者对吃方面很是讲究 ， 有人认为肉含有大量脂肪 ， 不能吃；有人觉得已经按时吃药了 ， 血压也很平稳 ， 怎么就不能吃肉呢？专家们在看诊过程中 ， 被问最多的问题就是某某能不能吃？毕竟民以食为天 ， 一日三餐都要和食物作伴 ， 若是不慎吃错了食物还可能会引起病情反复 ， 因此今天就给大家聊一聊高血压患者到底能不能吃肉 。
大家先明确一个核心思想 ， 不管是不是高血压患者 ， 都不能多吃高油脂、高盐分、高糖分、高嘌呤、高胆固的肉类 ， 都会损伤身体健康 ， 诱发或者加重疾病 。因此高血压患者不妨多吃这三类肉 。
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除了饮食和吃药 ， 高血压患者还需要注意什么呢？
可以购买一个家庭版血压计
很多人会去社区或者医院测量自己的血压 ， 但对于高血压患者来说需要密切关注自身血压水平 ， 因此常去医院是比较麻烦的 ， 那么大家就可以购买一个家庭版血压计是不错的选择 。大家在购买血压计时 ， 尽量选择通过ESH、AAM或者BHS认证的 ， 而且还需要厂家提供矫正服务 ， 使用起来更精准也更方便 ， 使用办法可以参考说明书或者询问药店人员 。
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拒绝加工食品
高盐饮食 ， 也就是高钠饮食是高血压的高危因素 ， 因此大家尤其是高血压患者一定要控制好钠元素 ， 除了减少使用食盐外 ， 还应该拒绝加工食品 ， 例如火腿肠、肉罐头、培根、薯片等食物就含有不少的钠元素 ， 除此之外很多甜味食物也含有很多钠 ， 例如夹心饼干、甜甜圈等 。因此高血压患者想要控制好血压 ， 最好是将加工食品拒之门外 。
【高血压患者|50岁后，高血压患者一口肉不能吃？专家：有3种肉可以适当吃】
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多吃点绿色蔬菜
除了要控制钠之外 ， 大家可以多补充钾、镁等微量元素 ， 提高身体中的钾、镁微量元素 ， 能帮助大家控制好血压水平 ， 所以专家建议大家多吃绿色蔬菜 ， 另外别忘记新鲜的水果 。而果蔬中的膳食纤维不仅能调节胃肠道功能 ， 还能调节血脂水平 ， 所以大家多吃新鲜的蔬果水果吧！
温馨提示 ， 高血压患者平时还应该保证良好的睡眠质量、不吃任何偏方、按时吃药、定期检查身体、戒烟戒酒、多饮水等等 ， 这样不仅能有效稳定血压 ， 还能预防并发症的出现 。
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