心脑血管疾病|便秘的诱因已找到，奉劝：三类食物是“罪魁祸首”，切不可多吃
便秘 ， 几乎不分年龄所有人都曾感受过的为难事 ， 尤其在老年人当中更为常见 。据调查发现 ， 大约有30%左右的老年人会出现便秘 ， 甚至会因排便方式不对 ， 诱发严重的心脑血管疾病 ， 如脑梗、心梗等等 。
【心脑血管疾病|便秘的诱因已找到，奉劝：三类食物是“罪魁祸首”，切不可多吃】
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1、 高胆固醇食物：
高胆固醇往往也意味着食物中的脂肪含量较高 ， 比如猪脑、肥肉、五花肉、猪蹄、猪皮、动物内脏等等 。在已知的危险因素中 ， 这些美食还有大量的饱和脂肪酸 。
在国内外的研究中 ， 发现饱和脂肪酸摄入过多的人群 ， 容易损害心脏和血管的健康 ， 是引发心脑血管疾病的重要诱因 。
此外 ， 大家在购买小吃零食时 ， 不仅含有高胆固醇还可能反式脂肪酸 ， 摄入过多同样会加重肠胃消化负担 。
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2、细加工食物：
物质生活提高后 ， 人们也不再局限于过去的美味 ， 而是喜欢吃细加工的食物 ， 比如在主食上 ， 很多人偏爱精白米面；在粗粮上 ， 更多人喜爱去皮的谷物 。
实际上 ， 这些食物口感变好了 ， 营养物质也随着流失 ， 且富含的淀粉会增加肠胃压力 ， 让蠕动力变慢 ， 最终导致便秘 。
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3、食品添加剂多的食物：
如不少人喜欢吃的加工肉 ， 或者是被做成美味的罐头食品 ， 这些食物的背后 ， 通常会经过腌制、烟熏、烧烤、油炸等处理 ， 保质期时间长食物添加剂也多 。
对于肠胃本身就不好的人去 ， 多吃很容易出现腹痛、腹泻、肠鸣 ， 甚至增加肠胃病的概率 ， 使便秘程度越来越严重 。
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