血压|控制血压，少吃盐就够了？专家：饮食上的4大要素，不可忽视
高血压这样的疾病，如今已经成为很多人比较关注的话题，高发的群体主要是一些中老年人，可能刚开始出现时，对身体并没有太大的影响，一时间也难以发现，因此很容易错过治疗的时间，长时间对身体造成很大的损伤，尤其是脑、肾、心等等 。
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3. 少吃含糖量高的食物
要想控制血压的稳定的话，平时饮食上还要保证尽量不要吃太多的高糖食物，尤其是大家都比较喜欢吃的蛋糕、糖果等等，这些食物食用过多，很容易造成血压的波动，而且进入身体内的糖分一时间无法吸收利用的话，还有肥胖问题 。因此，平时不仅要控制高盐的食物，对于一些高糖的食物也要进行控制，以免影响到血压的稳定 。
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【血压|控制血压，少吃盐就够了？专家：饮食上的4大要素，不可忽视】4.少吃 滋补类的肉汤
平时不少人在生病的时候体力消耗太大，这个时候要想快速的恢复 一些营养的食物肯定少不了的，大多数人都会会选择肉汤这样的食物，营养价值很高，不过这样的食物吃多了不见得就是滋补身体，尤其是对于一些高血压患者来说更是一种负担 。因为肉汤在熬制的过程中，里面会渗入到很多的脂肪和胆固醇，患者吃了之后，很容易使血液的粘稠度增加，从而影响到血压的稳定，因此，平时这样的肉汤还是要少喝 。
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因此，要想控制血压，并不仅仅只是控制食盐，另外饮食上的这四点也是要注意的，而除了饮食上要注意之外，高血压患者日常生活中的另外几点也是不能忽视的 。
1.坚持服用降压药
有高血压这样的疾病，患者要想控制血压的稳定，日常服药是关键，而市面上有很多的降压药效果都是不错的，因此要选择适合自己的降压药，最好在医生的指导下服用，而且要长期坚持服药，不要吃吃停停，以免影响到血压的稳定 。
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2. 寒冷天气晚上少出门
高血压患者平时要注意的事情有很多，而温度也是一方面，尤其到了冬天之后，晚上温度骤降，这个时候最好少出门，因为当身体受到冷空气刺激时，血管会收缩，从而增加了血液流通的阻力，很不利于血压的稳定，甚至还会诱发脑梗塞和心肌梗塞 。
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3.保持一个良好的心态
得了高血压的平时要保持放松、乐观的心态，避免一些焦躁、生气的情绪，这些情绪会使血管收缩，从而影响到血压的稳定，因此尽量保持心态的平和，帮助更好的稳定血压 。
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对于高血压这样的疾病，平时要注意的点有很多，患者要进行合理的调节，才能保持血压的稳定 。
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