骨关节炎|得了骨关节炎,除了吃止疼药还能怎么办?
对于骨关节炎,目前市面上没有一种能够完全治愈它的药,只能通过缓解疼痛来改善生活质量 。所以很多医生会给得了骨关节炎的朋友开一些止疼药,但长期吃药对身体会有一些不良影响 。
那么除了吃止疼药,还有没有其他办法呢?
缓解骨关节炎,除了吃止疼药,还可以在医生指导下选择局部外用药物,比如各种NSAIDs的凝胶贴膏、膏剂、贴剂等 。
还可以考虑关节腔注射药物,如糖皮质激素、玻璃酸钠等,可有效缓解疼痛,改善关节功能 。
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除了使用药物,在生活中也要注意:
1、消除不良因素,养成良好的生活习惯
肥胖的朋友应注意减轻体重,超重会增加关节负担 。注意保护受累关节,避免长久站立、跪位和蹲位,同时减少或避免爬楼梯、爬山等 。
2、选择正确运动方式,适度运动
运动可以增加膝关节滑液,保持关节腔湿润,减少软骨磨损 。无痛的情况下,可以找专业医生或运动康复师指导运动 。
(1)低强度有氧运动:如步行、游泳、骑自行车等 。正确合理的有氧运动可以改善关节功能,缓解疼痛 。
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(2)关节周围肌肉力量训练:如靠墙静蹲,加强关节周围肌肉力量,既可改善关节稳定性,又可促进局部血循环,但应注重关节活动度及平衡的锻炼 。
(3)关节功能训练:主要指膝关节在非负重位的屈伸活动,以保持关节最大活动度 。
3、物理治疗
理疗可以通过促进局部血液循环、减轻炎症反应,减轻关节疼痛 。
常用方法包括:冷疗、热疗、按摩等 。不同方法适用人群不同,请在医生指导下进行 。
4、选择合适的行动辅助器械
必要时应在医生指导下选择合适行动辅助器械,如手杖、拐杖、助行器、关节支具等,也可选择平底、厚实、柔软、宽松的鞋具辅助行走 。
5、注意饮食,补充关节软骨营养
对于有骨关节炎的朋友来说,要注意远离高糖、高油脂食物,可以多吃富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋、肉类、大豆等;优质蛋白,比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦猪肉等 。
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还可以适当补充氨糖 。氨糖关节软骨重要营养素,可以促进关节软骨基质中胶原合成,提高软骨细胞的修复能力,促进软骨基质的修复及重建 。
【骨关节炎|得了骨关节炎,除了吃止疼药还能怎么办?】目前推荐得比较多的有蛋壳膜氨糖,它是升级版氨糖,含有小分子水解胶原和蛋壳膜素,其中蛋壳膜素里含有数十种活性成分,包括天然氨基葡萄糖和硫酸软骨素,这些成分协同作用,吸收率是传统氨糖的5-6倍,能帮助修复关节软骨、韧带,缓解关节僵硬、疼痛等关节炎的常见症状 。
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