苏珊娜·胡德|芬兰6千人研究揭秘：是什么影响了夜猫子的工作表现？( 二 )
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“因为入睡前的准备各不相同，早上8点到办公室的夜间型工作者可能只有6小时睡眠时间，同一上班时间的早间型工作者则有8小时睡眠时间 。”
而生理时钟类型具有一定的延展性，通过保持规律的日常睡眠和清醒时间可以适度调整自身状态最佳的时间段 。因此，胡德也鼓励工作时间与自身生理时钟类型不一致的工作者尝试着维持有规律的睡眠时间，避免出现睡眠不足 。
原文来源：CNN Health
原文标题：Night owls may be twice as likely as early risers to underperform at work, study suggests
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