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尿酸高|尿酸高别担心，注意“不喝三水，多吃两物”，痛风或能远离你

三高是我们都知道的 ， 现如今 ， 第四高异军突起 ， 成为很多人的噩梦 。这第四高就是高尿酸 。高尿酸引起的最明显的一个症状就是痛风 。相信很多痛风患者都有在夜间被疼醒的经历 ， 说它是个噩梦 ， 也算是一点不为过了 。
痛风的出现 ， 多是因为饮食的不佳 ， 经常食用高嘌呤的食物 ， 使得身体的尿酸增多 ， 增加身体的负担 。每次发作的时候 ， 都有一种撕心裂肺的感觉 ， 所以想要避免这样的情况出现 ， 那就要注意“不喝三水 ， 多吃两物” ， 痛风或能远离你 。
尿酸高|尿酸高别担心，注意“不喝三水，多吃两物”，痛风或能远离你
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不喝三水之一水就是饮料 ， 现在的人 ， 都比较喜欢喝饮料 ， 果汁、奶茶、碳酸饮料等 ， 因为它们有味道 ， 不像白开水 ， 没有味道 ， 很多人会将饮料当成白水来喝 。但是你知道吗 ， 对于体内尿酸高的人来说 ， 只会加重身体的不适 ， 虽然饮料不会直接生成尿酸 ， 但是它能够促进尿酸的快速形成 ， 同样也会抑制尿酸的排出 ， 对身体非常的不利 ， 最好不要喝饮料 。
不喝三水之二水就是啤酒 ， 在高温的天气下 ， 很多人每天都要来一瓶啤酒 ， 并且还要冰镇啤酒 ， 先不说对尿酸的影响 ， 单单是酒精对身体的伤害就比较大 ， 进入身体完全需要肝脏来代谢 ， 使其受损 ， 会出现能力下降的情况 ， 不利于身体的健康 。
再说酒精虽然不能直接生成尿酸 ， 但是它会促进尿酸的形成 ， 并且影响身体的代谢 ， 使得尿酸沉积在身体中难以排出体外 ， 进而就会影响到身体的健康 ， 加重不适的情况 。当然有了尿酸偏高的情况之后 ， 不单单是啤酒 ， 所有的酒精饮品都要少喝或者不喝 。
不喝三水之三水就是肉汤 ， 很多人在补身体的时候 ， 都是习惯性地喝肉汤 ， 觉得肉汤是大补的食材 ， 经常会喝一点 ， 但实际上这类食物对于体内尿酸高的人没有任何的好处 ， 并且它们是属于高嘌呤食物 ， 会增多体内的尿酸 ， 使得身体受损更严重 。并且需要提醒各位 ， 肉汤中的营养并不多 ， 但是脂肪量不少 ， 食用以后 ， 只会增加肥胖的几率 ， 最好还是别喝肉汤 。
尿酸高|尿酸高别担心，注意“不喝三水，多吃两物”，痛风或能远离你
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【尿酸高|尿酸高别担心，注意“不喝三水，多吃两物”，痛风或能远离你】多吃两物之一物：薏米 ， 我们都知道薏米是有祛湿的作用 ， 主要是因为薏米有利尿的作用 ， 可以促进湿气的排出 。这一作用对于体内尿酸高的人来说 ， 也是适用的 ， 尿液量增多 ， 排尿的次数就会增多 ， 有助于尿酸的排出 ， 减轻身体的负担 ， 并且薏米中含有的一些营养物质 ， 有助于改善通风的一些不适的情况 。
多吃两物之二物：芹菜 ， 这个是我们生活中比较常见的一种蔬菜 ， 它里面的维生素、膳食纤维以及一些钙、镁、锌、钾等微量元素都是比较丰富 ， 有助于身体排出多余的废弃物 。并且里面的钾元素比较丰富 ， 有强大的利尿作用 ， 进而可以促进体内尿酸的排出 ， 减轻痛风带来的损害 ， 对健康非常的有利 。

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