鸡蛋|“含钙之王”来了！鸡蛋牛奶靠边站，孩子吃了身体更好，长更高
【鸡蛋|“含钙之王”来了！鸡蛋牛奶靠边站，孩子吃了身体更好，长更高】幸孕姐这段时间经常听到小区里的叔叔阿姨们讨论孩子补钙的问题，这应该也是其他地区的父母都很关注的事情 。
但很少有父母了解，哪些食物真正富含可吸收的钙元素，今天咱们来说说孩子“补钙”那些事 。
首先我们要知道的是：咱们生活中的钙片，不是单独的纯钙元素，而是一种化合物像碳酸钙组合而成的 。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都要用到钙离子结合的蛋白质，参与人体新陈代谢，所以每天必须补充一定量的钙 。
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原来啊素菜当中含草酸、植酸太多，你吃到肚子里，多余的草酸、植酸将与钙结合，形成草酸钙等不被肠道吸收的物质，最终被排出体外 。
除了这两种之外，还有碳酸饮料、咖啡、炸薯条、动物内脏等都是可以引起钙流失的，我们需要注意 。
说了这么多，有的人以为钙补得越多身体就越好，其实不然 。
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生活温馨小提示：
补钙越多越好这个说法其实是错误的
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不管什么东西，都有两面性，我们不能忽略了它的反面，补钙越多，造成长期钙含量呈高值，对身体不好，容易得结石 。
而且如果长期补钙过量的话，孩子还可能出现便秘的情况、对心脏、血管、脑部都有风险 。总而言之，物极必反，过量和少量都不建议 。
说了这么多，我的关于“含钙之王”及补钙的一些注意方法，您赞同吗？
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