糖尿病|糖尿病患者，关键是要管住嘴，哪些食物不能吃？
衰老，是自然规律，是无法抗拒的 。植物出现衰老，表现为叶子枯黄，根茎腐坏 。动物衰老表现为跑跳速度减慢，容易成为天敌的口中美食 。而人出现衰老，身体也会有明显变化，尤其是女人 。当身体出现以下几种症状以后，说明进入衰老 。一起来看看吧，大家可以对照这些症状自测一下 。
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症状四、走路出现关节疼痛
人在进入衰老以后，身体中的钙质流失严重，会出现关节问题，在走动的时候会出现疼痛，肢体不灵活等症状 。而对于女性来说，上了岁数以后，身体激素水平紊乱，导致对钙的吸收能力变弱，钙质流失更明显，关节活动受限 。因此在走路的时候，脚部关节出现疼痛，也暗示衰老，要注意调养 。
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症状五、月经失调，出现提前绝经
月经失调是女性衰老的一个典型特征，主要是子宫机能下降，内膜脱落出现异常 。女性在进入45以后，受到卵巢功能下降的影响，雌激素分泌减少，生理功能受限，身体会加速老化，月经会出现改变 。主要表现为月经减少，月经推迟，经期缩减等 。出现这些现象，就意味着女性进入绝经期，意味着步入衰老 。
症状六、鼻子变塌
女性三十出头的时候，鼻子是很挺拔的，看起来很有型，五官会看上去更立体，更漂亮 。但是随着年龄的增长，鼻子的软骨组织老化，鼻子会变塌，鼻子看上去会比较大，影响美观 。
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衰老对女性来说是难以接受的，那么想要延缓衰老，应该做点什么？
1、多吃点富含胶原蛋白的食物
上了年纪的女性，想要拥有良好的皮肤状态，可以多吃胶原蛋白含量高的食物，能够补充身体营养，增加细胞弹性 。常见的有猪皮，猪爪，银耳、牛蹄筋、花胶、鸡蛋等 。女性朋友可以选择食用，坚持一段时间，能够改善皮肤状态 。
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2、吃点豆制品
上了年纪以后，女性可以每天喝点豆浆，吃点豆腐豆干，摄取足够的植物雌激素 。这种物质能够在人体中起到双向调节的作用，补充缺失的雌激素，保持身体健康 。有助于女性子宫、卵巢的养护，能够延缓绝经 。
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【糖尿病|糖尿病患者，关键是要管住嘴，哪些食物不能吃？】3、多喝高钙牛奶，多晒太阳
生活中可以购买高钙牛奶，补充身体钙元素，避免骨质疏松，减少关节问题 。同时多晒晒太阳，促进钙吸收 。
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