高血压|院士发话了！癌症、高血压、糖尿病都怕这1个字！
癌症、高血压、糖尿病已经成为和现代人距离最近、威胁最大的疾病 。近年来，医学家正在研究一个让人眼前一亮的肿瘤防治方法———笑 。
别不信，先听完中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧教授下面这几句话，这几句话让整个微信圈都沸腾了~
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笑有利于清肺
实验证明，笑声对患有慢性呼吸系统疾病的人甚有帮助，例如，慢性支气管炎、肺气肿等 。在外国，有些治疗师在治疗气管疾病时常会引病人发笑，以清一清肺部，加强治疗效果 。
强化心脏 。
美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动 。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟 。
所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低 。
总之，笑是全身的健身操 。现在人们生活压力大，大家聚在一起大笑一场，生活中欢乐的事情被放大了，忧愁、烦恼都被笑声驱散，对健康很有好处~
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院士四句话，句句到要害
不怕癌、不怕病、好养生！
朋友圈都沸腾了~
程书钧院士实事求是地讲：我的心理状态一般，并不比别人高明，我调整心态的方法，不外乎三句话——总结自己，学习人家，耐心调节未来 。
第一句：
总结过去的经验教训，调整自己现在的生活 。
遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做 。程书钧说，老了不能过分自信，还是要关爱身体：
“我特别爱运动，平时经常爬山 。我以前住8楼，20年来坚持不乘电梯 。常有人善意地提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得自己的关节没问题，结果最近关节开始不适了 。”
第二句：
通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验，然后再去实践 。
老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处 。
人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动 。程书钧强调：
“我常看一些有科学道理的心理学科普书籍，大家可以根据自己的情况去选择能帮助自己的书 。”
第三句：
【高血压|院士发话了！癌症、高血压、糖尿病都怕这1个字！】自我改变要有耐心，不要操之过急 。
对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行 。
人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决 。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去 。另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为 。
第四句：
从精神状态来说，人最好永远不要退休 。
即使离开了现在的工作岗位，也要坚持工作到最后一刻 。“我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资，而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领，换一种方式去发挥余热，继续奉献给社会 。
院士几句话，点到癌症，也为我们点明了中老年人养生方向性问题，微信里很多人看了都很有感触，建议大家也发给身边的朋友看看！
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