肠道|肠道步入老年，身体或发出3项“提醒”！如何调理？
随着生活水平的提高 ， 现在人们日常三餐可选择的食物已经越来越多 ， 但与此同时 ， 肠胃问题也变得越来越常见 。
尤其是有的人喜欢吃一些刺激性较大又难以消化的食物 ， 三餐时间也不规律 ， 从而患上肠胃疾病的几率也就会更高 。
而且很多人不知道的是 ， 人体除了皮肤、骨骼、关节会出现提前老化的情况外 ， 其实肠胃也存在提前衰老的可能性 。
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2、多进行运动
对于现在绝大多数的上班族而言 ， 经常都处于久坐不动的状态 。时间久了 ， 很容易导致下肢的血液流通不畅 ， 影响双腿的肌肉力量 ， 还很容易导致消化不良 。
对于女性来说 ， 甚至会增加痛经的可能性！
而多进行运动 ， 可以促进体内的新陈代谢 ， 加快血液流动 ， 不仅有利于皮肤保养 ， 还可以让肠胃恢复活力 。
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3、养成良好的饮食习惯
很多人由于工作比较繁忙 ， 三餐的就餐时间很不固定 ， 这种饮食习惯是非常不健康的 ， 会大幅减弱肠胃功能 ， 使人体容易出现腹胀、腹痛的症状 。
想要避免肠胃提前老化 ， 大家一定要按时吃饭 。
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以上就是肠胃老化的三个信号以及调理肠胃的三个方法介绍 。想要拥有健康的肠胃 ， 大家一定要多注意日常的饮食 ， 日常三餐应该荤素结合 ， 多吃蔬菜和水果 。
【肠道|肠道步入老年，身体或发出3项“提醒”！如何调理？】并且在进食的过程中 ， 大家应当尽量做到细嚼慢咽 ， 这样可以帮助食物得到更好的消化和吸收 。
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