糖尿病|睡觉能“睡”出糖尿病？睡法不正确，血糖或许会持续升高
提到糖尿病，大家首先就会想到：你是不是吃得太好了？
【糖尿病|睡觉能“睡”出糖尿病？睡法不正确，血糖或许会持续升高】没错儿，糖尿病是典型的“富贵病”，但饮食并不是诱发糖尿病的绝对因素 。
临床上，糖尿病的诱因主要可分为两种：
第一为胰岛功能损伤、不能分泌出足够的胰岛素；
第二就是患者自身细胞对胰岛素并不敏感，继而导致血糖代谢异常，逐渐发展为了糖尿病！
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3、开灯睡觉：
研究调查显示，夜间开灯睡觉，可能会成为2型糖尿病的诱因之一 。根据临床研究表明，在有灯光的晚上进入睡眠，睡眠者体内的胰岛素抵抗水平会有明显升高 。
而一旦发展为胰岛素抵抗，就会降低人体细胞对胰岛素的反应能力，增加后期患糖尿病的可能！
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由此可见，保持规律睡眠，也是防治糖尿病不能缺少的方式！
从科学角度来看，成年人最为理想的睡眠时间就是每天维持在7~8小时左右，而最佳的休息时间是在深夜22~23点 。
保持这一睡眠规律，并养成良好的习惯，不仅有利于第二天的工作和学习，对血压以及血糖控制也有一定益处，特别是已经出现原发病的患者，更应把握睡眠时间！
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当然，睡眠仅仅只是预防糖尿病的一小部分，想要血糖维持在正常水平，除了要把握睡眠规律外，日常的饮食和生活习惯调整也很有必要 。
比如肥胖者需要减肥控制体重、长期保持清淡合理的饮食搭配、定期进行体育锻炼，都是预防糖尿病不能缺少的方式 。
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