减肥|节食能减肥？经常性不吃晚饭的人群，身体上迟早会出现三个麻烦
一日三餐是老祖宗定下的规矩，三餐吃的好才能够保证身体正常的运转 。晚餐是一天中的最后一餐，在选择食物上应该适量 。最好的选择就是吃些易消化的饮食，晚上人进入睡眠消化能力大大下降，吃的太多容易影响到睡眠质量，晚上睡觉的时候肠道蠕动速度减慢，加重了肠胃的负担 。
而因为现在我们的生活条件也慢慢变好了，吃得东西也变得越来越好了，所以很多人不得不去面对营养过剩甚至是肥胖的问题 。减肥成了很多人的头等大事，但是减肥本身是需要少吃的，有些人为了追求效果，就会采用比较极端的方式，会舍弃晚餐，晚上什么都不吃来减肥 。
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【减肥|节食能减肥？经常性不吃晚饭的人群，身体上迟早会出现三个麻烦】想要减肥晚饭绝对不能不吃，可以少吃一些，比如选择些粗粮，水果蔬菜等，促进消化，加来肠道蠕动，能够帮助消除身体中多余的脂肪 。同时晚饭之后可以适当的运动，光通过少吃肯定效果不明显，最重要的是要动起来 。运动是最有效的减脂方式，坚持下去，相信减脂的效果很好 。
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