开合跳|每天20分钟开合跳，可以给你带来哪些好处？
原创内容，擅自搬运者必究！
很多人都说想要减肥，但是永远都只是嘴上说说而已 。他们懒得出门运动，又不想要花钱去健身房健身，这样是不可能瘦下来的 。
其实，说了那么多还不是在给自己的懒惰找借口罢了 。只要想运动，哪里都可以进行锻炼，在家也是可以瘦下来的 。
今天，笔者推荐一个超燃脂的运动——开合跳 。
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对于身材肥胖的人或者是不运动的人来说，长期坚持开合跳训练的人，个人的心肺功能会被提升上来 。
刚开始很多人做开合跳训练不到1分钟就累得不行了，但是坚，持了一个星期的开合跳训练后，会发现自己的体能增强了不少，心肺功能也得到了很大的提高 。
自身心肺功能的提高，对你进行其他的燃脂运动都会有很大的帮助 。你会发现，自己的体能提升后，精力得到提升，精神状态变得饱满了起来 。
第三个好处：能够锻炼到下半身的肌肉
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经常久坐的人，下半身的肢体缺乏运动，容易让脂肪堆积在腰腹部和下半身臀腿部，从而让你的下半身看起来比较臃肿肥胖 。
当你坚持做开合跳训练后，可以有效地缓解久坐给身体带来的各种压力，促进血液循环，减少脂肪堆积的现象 。再者，还可以锻炼到下半身肌肉，刺激肌肉的增长，提高身体代谢，预防身材发胖 。
第四个好处：能够让你释放压力和缓解自身的情绪
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现代社会是个比较浮躁的社会，个人的压力大，个人的情绪也会遭受到很多方面的影响 。所以，学会自我的情绪管理非常重要，而有的人会选择暴饮暴食来让自己开心，而有的人会选择运动来让自己释放压力和情绪 。
【开合跳|每天20分钟开合跳，可以给你带来哪些好处？】而开合跳作为一个非常好的健身运动，除了能够短时间内让你暴汗淋漓，释放压力，还能够让你在运动过程中提升自己的专注力，以及提升自己的管理情绪，赶走负面情绪 。
开合跳这个动作虽然简单，但是，要你连续坚持每天都做确实很难 。而坚持下来的人都瘦下来了，你还在考虑什么呢？别总是想，要去行动，你才能够获得你想要的 。
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