绝经期|过了40岁，月经不正常，只是简单的紊乱吗？或是绝经期大驾光临
很多女性经常会为来月经的问题感到烦恼 ， 其实月经并不会陪伴女性一辈子 ， 到了50岁左右女性就会慢慢进入绝经期 ， 经量不断减少 ， 直至完全消失 。说到这里 ， 人们或许会产生一些不舍的情感 ， 毕竟绝经之后女性就会由中年进入到老年阶段 。但这也是女性正常的一个生理过程 ， 在这个过程中 ， 女性的身体也会出现比较大的变化 ， 来提醒绝经期要来了 ， 请做好准备 。
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过了40岁 ， 月经不正常 ， 只是简单的紊乱吗？
最早出现的变化 ， 就是月经周期的改变 ， 没有规律可循 ， 有的人会变长 ， 有的人会变短 。一般来说 ， 女性的月经周期是28天 ， 偶尔出现延迟或者是推迟几天的现象 ， 也属于是正常的现象 。但快要绝经的女性不一样 ， 她的周期延长 ， 或者是推迟 ， 时间是很长的 ， 可能会延迟两三个月才来一次月经 ， 或者是经常一个月来两次月经 。
月经量会逐渐的减少 ， 绝经不是突然就不来月经了 ， 而是在有一个月经量减少的过程 ， 从来七天月经 ， 到来五天 ， 到来四天 ， 月经量在不断的减少 ， 颜色也逐渐的变浅 。40岁以后的女性 ， 来月经的时候 ， 出现这样的现象 ， 很可能是快要绝经了 ， 需要及时的保养起来 ， 延缓衰老 ， 减少身体不适 。
女性绝经之前 ， 不止是月经会出现变化 ， 睡觉也会受到影响 。常常会出现失眠的现象 ， 就是睡着了 ， 也很容易被惊醒 ， 睡眠质量明显下降 ， 并且在睡觉的时候 ， 会出现燥热出汗的现象 ， 也会影响到睡眠 ， 需要多注意点 。
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绝经期大驾光临 ， 请做好准备！
绝经是自然的生理反应 ， 无法改变 ， 但是可以缓解女性绝经后 ， 身体出现的各种不适的现象 。很多女性在绝经之后 ， 会出现潮热出汗 ， 尿失禁 ， 膝关节疼痛等现象 ， 情绪上会出现很大的变化 ， 莫名的就会生气 ， 暴躁易怒 ， 抑郁等 ， 负面的情绪都可能会出现 ， 自己要注意及时的调整 ， 对健康以及抗衰老都是有好处的 。
缓解潮热出汗 ， 多吃点豆制品是很不错的 。
比如豆浆、豆腐等食物 ， 避免喝酒、喝咖啡、经常吃辛辣刺激食物 ， 就能很好的缓解潮热出汗的现象 ， 对身体健康也是很有好处的 。豆类中含有植物雌激素 ， 能够很好地调节女性的激素分泌 ， 缓解身体不适 ， 还能帮助延缓衰老 。
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缓解尿失禁 ， 可以多做做提肛运动 。
它是一种很好的锻炼臀部大腿的肌肉的运动 ， 坚持做能够缓解女性尿失禁的现象 ， 对女性健康是很有帮助的 。女性绝经期 ， 出现尿失禁的现象 ， 主要是因为括约肌松弛引起的 ， 提肛运动刚好有锻炼紧实肌肉的效果 。坚持做一做 ， 自然就能很好的改善尿失禁的现象 ， 还能帮助预防臀部下垂的现象 ， 延缓衰老 。
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