睡眠|特“困”青年：被失眠缠上的1.3亿年轻人( 二 )
社会人类学家项飙在谈到这一代年轻人的工作状态时曾说，现代职场要求“24小时on call”，高强度、长时间的工作使人感到被压扁成了工具 。而被描述为“内卷”的白热化竞争，更让职员陷入不断抽打自己的陀螺式的死循环 。
北京清华长庚医院副主任医师、中国医师协会睡眠医学专业委员会全国委员尹国平告诉南方周末采访人员，他曾接诊过的一位程序员，忙时连续熬夜几乎不睡，等工作结束闲下来，想睡也睡不着了，等到下一个工作再来，更加做不好 。“患者特别苦恼，心理受到很大影响，只能先辞职治疗，吃抗抑郁焦虑的药，同时也调节睡眠 。”尹国平说 。
在他看来，通常人们到了三四十岁后才会出现失眠问题，但近几年，失眠人群正在变得越来越年轻，尤其是IT行业程序员等高强度脑力劳动者，因工作压力大、生活不规律，很多人在二十多岁就开始失眠 。
2017年一份针对8567位中国网民的“失眠”问卷就显示，睡眠质量最差的十大职业群体，包括媒体人、IT从业者、医务人员、企业高管、广告/公关人、金融从业者等 。
“我是一个身体需要在24点前睡觉的人，不然第二天就昏昏沉沉，心情极差 。”靖夏说，对互联网从业者来说，要求8小时的睡眠实在奢侈，但她不愿像刚刚而立之年的部门领导一样，为配合越来越失眠的中年上级，长期“被迫”加班 。
“看在工资的分上，原谅他们吧 。”靖夏的父亲安慰她 。但问题在于，即便人们的收入提高了，能买得起数千元一条的羽绒被，却买不到夜夜好眠 。
▲ 近几年，失眠人群正在变得越来越年轻，尤其是IT行业程序员等高强度脑力劳动者 。
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“萤火虫”族兴起
与到点儿就困的“睡星人”不同，夜间经济的发展和互联网的繁荣，也催生了一大批在没有任何外力因素强迫影响下，选择主动熬夜的“萤火虫”族 。
《报告》指出，在午夜1点钟以后才睡觉的熬夜群体中，“主动熬夜”与真正睡不着的失眠人群，已各占半壁江山 。
在中国医师协会主办的世界睡眠日科普活动中，多位睡眠医学领域的“大咖”提到，年轻人主动熬夜正在成为日益严峻的问题 。
他们熬最长的夜，蹦最嗨的迪，网购最贵的护肤精华，临睡前不忘打开理财APP，脸上还能反射出基金市场的一片绿光——更睡不着了，刷短视频开心一下 。
《报告》显示，在主动熬夜的“萤火虫”人群中，有39%的人会熬夜追剧、38%的人逛街购物，熬夜玩游戏、看夜场电影的各有30.7%，另有23.4%的人是加班奋斗，比如网红主播、滴滴司机、互联网从业者等 。
在对33个省市、9629个可佩戴终端监测数据进行分析后，中国医师协会睡眠专业委员会叶京英教授发现，18-30岁的年轻人已成为入睡最晚的群体 。
追求自由生活与个人兴趣，是“萤火虫”族的显著标签，他们在工作之余，宁可牺牲睡眠时间，也要享受深夜完全属于自己的休闲时光 。
27岁的媒体人李渊，每晚在知乎谈地缘政治、在微博看文博科普，不刷到2点很难罢休;24岁的大学生陈楠，白天泡在自习室投简历写论文，晚上不追完当天更新的热播剧和偶像选秀综艺，总觉得像欠了作业一样难受 。
多位南方周末采访人员随机采访的、熬夜5年以上的资深“萤火虫”认为，即便熬夜，只要能在白天补足5-6小时睡眠，也足够了 。
但疲惫会如实反映在身体上 。熬夜越久，越会发现皮肤粗糙暗沉，注意力难集中，已预约的工作也容易忘 。《报告》调研显示，1点过后才入睡的晚睡人群，有58%的人感到第二天状态很差 。
“即便能睡够8个小时，晚睡晚起也是不推荐的，白天的大脑功能、体力都不会很好 。”陆林介绍，经常晚睡晚起的人，体内激素分泌易受影响，增加心理疾病、心脑血管疾病和癌症的风险，很多年轻夫妇生育能力下降，也和睡眠问题相关 。
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