高血脂|医生坦言：身体若有3种“表现”，血脂可能在飙升，要当心
近年来，人们的生活水平有了很大的提高，饮食自然也更为丰富了 。许多人在生活中经常吃一些高脂肪、高热量的食物，比如汉堡、炸鸡、红烧肉等 。
长期如此，身体自然会出现问题，这其中，高血脂的发生就与不健康的饮食息息相关，说高血脂是“吃”出来的都不为过 。
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【高血脂|医生坦言：身体若有3种“表现”，血脂可能在飙升，要当心】1、调节饮食结构
高血脂的患者平时要少吃富含饱和脂肪酸的食物，如油炸食品、肥肉等等，可多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、榛子等 。饮食上要注意少油、少盐、少糖，方可使血脂保持稳定 。
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2、坚持适量的运动
运动可以让身体的新陈代谢加快，促进血液循环，减少血液中胆固醇、甘油三酯的含量，降低血脂，同时也可以帮助降低体重，改善肥胖的问题 。
不过，运动一定要长期坚持，不能半途而废，否则很可能造成血脂反弹 。
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3、保证充足的睡眠
熬夜、睡眠不足可加重高血脂的症状，促进动脉硬化、血栓的形成 。而充足的睡眠可以让血管功能保持稳定 。不少心脑血管病变往往会在深夜或凌晨时分突发，因此，在这一时间段，应保证稳定的睡眠，有助于降低血管病变的发生风险 。
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高血脂一旦发生，身体必然会有相应的表现，对于上面提到的几种异常表现，大家在生活中要引起足够的重视，及早到医院检查，明确病因 。
如果被确诊为高血脂，一方面要积极配合医生治疗，另一方面，也要采取措施进行生活调理，防止病情继续加重而引起更严重的后果 。
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