心肌梗塞|心梗总是来势汹汹？牢记吃饭3不要，日常3坚持，心脏会感激你
心脏是全身的动力来源，对健康的重要性毋庸置疑，一旦心脏健康出现问题，将会引起严重的后果，甚至夺走人们的生命 。这其中，心梗就是一种危害性很大的心血管病变 。
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二、日常3坚持
1、坚持有氧运动
每天坚持有氧运动，如快走、慢跑、打球等，可以促进血液流动，防止血管堵塞 。此外，经常运动还可以促进体内热量的消耗，保持健康的体重，防止肥胖 。不过，运动要长期坚持，三天打渔，两天晒网，是看不到效果的 。
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2、坚持戒烟戒酒
烟酒是许多人不可或缺的生活习惯，尤其是男性，吸烟喝酒的频率更高 。如果长期吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质可损害呼吸系统和心血管系统的健康，增加患上心梗的风险 。
而饮酒可使血压升高，心跳加快，加重心脏负担，增加发生心梗的几率 。因此，想要身体健康，戒烟戒酒也十分重要 。
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3、坚持控制好三高指标
心梗的发生与高血压、高血脂、高血糖这三高紧密相关，这是因为三高可损害血管健康，加速脂质沉积，从而增加了心梗的发病几率 。
大家在生活中要注意控制好以上的几个指标，一旦出现异常，要通过饮食调理、运动等方式调节，必要时还可在医生的指导下服用相关的药物治疗 。
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【心肌梗塞|心梗总是来势汹汹？牢记吃饭3不要，日常3坚持，心脏会感激你】心梗的发生总是十分突然，使人措手不及，想要避免心梗造成的伤害，一定要提前进行预防，要注意清淡饮食，不吃高盐、高脂、高糖的食物，在生活中也要养成良好的行为习惯，监测好三高指标，这样才可以使血管保持健康，也才能远离心梗 。
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