减肥|送给正在减肥的你,晚餐尽量别吃这些类型的食物

一日三餐中,晚餐最重要
但晚餐对于控制体重,同样重要
所以该控制的,还是得控制
这3类型的食物,晚餐尽量别吃
减肥|送给正在减肥的你,晚餐尽量别吃这些类型的食物
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干饭人对待美食的热情,没有一刻是缺席的
特别是吃完饭后,总喜欢来份甜品滋润一下自己
虽说这是人间之享受,但过于甜腻的东西也会给肠胃造成比较大的负担
【减肥|送给正在减肥的你,晚餐尽量别吃这些类型的食物】当血液中血糖含量上升,人体便会分泌出胰岛素来调节血糖水平
而胰岛素可以促进糖原、脂肪的合成,现在知道为什么吃甜食容易发胖了吧
减肥|送给正在减肥的你,晚餐尽量别吃这些类型的食物
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浓汤类
饭桌上通常少不了一碗汤,但如果把汤“喝”错了,也会长胖的话
比如猪蹄汤、排骨汤,这类汤熬得越白,说明脂肪含量越高
特别对于三高患者来说,这类汤不宜多喝
减肥|送给正在减肥的你,晚餐尽量别吃这些类型的食物
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黏糯类食物
像汤圆、年糕、粽子等用糯米做成的食物,晚上尽量少吃,因为它们粘性大,不好消化
晚上由于生物钟和身体激素的调节,消化功能会有所下降
而黏糯类食物进入到胃部,会直接影响到肠胃正常工作,增加肠胃负担,造成脂肪堆积

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